Sekaj fruktoj rajtas esti utilaj produktoj, kiuj devus esti inkluditaj en via dieto preskaŭ ĉiuj sen escepto. Sekigitaj abrikotoj okupas eminentan pozicion inter sekaj fruktoj pro iliaj utilaj propraĵoj.
Ol seka aprikoto estas utila?
La sekiga tekniko permesas antaŭgardi la fruktojn plejparte de la necesaj substancoj al la korpo, kvankam la plej malstabilaj ankoraŭ submetiĝas al detruo.
- Sekigitaj abrikotoj estas fonto de kalio, kalcio kaj magnezio - la elementoj necesaj por la normala funkciado de la koro. Sekve, sekaj aprikotoj por la koro estas tre utilaj.
- Ankaŭ sekaj fruktoj estas riĉaj en fosforo. Ĉi tiu substanco estas parto de nucleotidoj kaj nukleaj acidoj, tio estas, ĝi ludas gravan rolon en la produktado de siaj propraj proteinoj.
- Ĉi tiu sekaj fruktoj estas fonto de fero, do tiuj, kiuj regule manĝas ĝin anemio preskaŭ ne estas teruraj.
- Sekigitaj abrikotoj enhavas vitaminojn, inter ili vi povas trovi retinol (vitamino A), kiu normaligas la kondiĉon de la haro kaj haŭto, subtenas la okulojn ĉe la taŭga nivelo.
- B-vitaminoj en sekaj abrikotoj provizas normalan nivelon de hemoglobino, kaj ankaŭ partoprenas en preskaŭ ĉiuj gravaj biokemiaj procezoj.
- En sekaj abrikotoj, ekzistas iu kvanto da ascorbika acido, kiu fortigas la murojn de la vazoj.
- Fine niacino, enhavita en sekaj abrikotoj, partoprenas grason, proteinon, karbonhidratan metabolon, normigas sangan kolesterolon-nivelon kaj plibonigas mikrokirculadon.
- Malmoĉaj dietaj fibroj kaj pektinoj, lasante la digestan sistemon, ligas kaj prenas kun ili malutilajn komponaĵojn - toksinojn kaj "malbonajn" grasojn. Sekve, sekigitaj abrikotoj estas milda laxativo, kiu profitigas la korpon kaj ne estas adictiva, kontraste kun kuraciloj.
Tiel, la demando pri ĉu sekaj abrikotoj estas utila, povas esti sendube pozitivan respondon. Lia regula uzo uzas fortan imunecon, malhelpas diversajn cardiovaskulajn malsanojn, anemion, malsanojn de la gastrointestinalo. Por iu, estas bonaj novaĵoj por tiuj kiuj perdas pezon: sekaj apricotoj estas utila ilo en la lukto kontraŭ troa pezo , ĉar ili enhavas tutan kompletan vitaminon kaj mineralon, kaj tial kontribuas al la acelerado de metabolo kaj pli efika lipolizo.
Tamen, gravas ne trovi ĝin, ĉar la nutra valoro de sekaj abrikotoj por tiuj, kiuj rigardas la figuron, estas sufiĉe alta - en cent gramoj da sekaj fruktoj enhavas pli ol ducent kaloriojn. Oni devas memori, ke plejparto de ĉi tiuj kalorioj venas de simplaj karbonhidratoj, kiuj rapide malrapidas kaj rapide subpremas la senton
Elektu utilan sekan abrikoton
Por ke ĉi tiu sekaj fruktoj alportu maksimuman profiton aŭ almenaŭ ne malbonagas, gravas povi elekti ĝin. Kiam prilabori abrikotojn senkruktaj fabrikantoj uzas toksinon - sulfuro-dióxido, kiu permesas vin teni agrablan oranĝan aŭ flavancan koloron, sed ĝi detruas la plej multajn utilajn komponaĵojn kaj kaŭzas alergiajn reagojn. Sekve, estas pli bone ne esti tentita al uniforme koloraj lumo sekigitaj fruktoj - nenio utilas en ili. Sed la brunaj sekaj fruktoj estos la ĝusta elekto, kvankam ili ne estas tiel allogaj, ili estis verŝajne faritaj, sen uzo de kemiaĵoj.