Ĉar tiuj, kiuj rigardas sian figuron, someron kaj aŭtunon, estas bonega tempo, ĉar sur la bretoj de butikoj vi povas esti utilaj kaj samtempe "nutraj" manĝajxoj - beroj kaj fruktoj . Inter ili, la dolĉa ĉerizo gajnis specialan amon pro ĝia nekutima gusto kaj utilaj propraĵoj. Sekve, inter ni, tiom da amantoj povas sidi komforte sur la sofo kun granda bovlo da kerizoj ĉe ilia flanko kaj nepercepteble por ili manĝi ĉiujn lastajn berojn. Kompreneble, multaj homoj havas pensojn pri kiom da kalorioj estas en la ĉerizo, kaj ĉu ĝi hazarde damaĝas la figuron.
Utilaj propraĵoj kaj kaloria enhavo de dolĉa ĉerizo
Certe, inter la multaj beroj, la dolĉa ĉerizo ne estas la plej malalta kalorio - en cent gramoj enhavas ĉirkaŭ 52 kaloriojn. Al iuj, ĉi tiu figuro ŝajnas senutila, sed malmultaj estas limigitaj al nur 100 gramoj da dolĉaj ĉerizoj, tiom multaj zorgas pri kiom da kalorioj en kilogramo da dolĉa ĉerizo. Nun vi scias, ke kilogramo de ĉi tiuj beroj, manĝita antaŭ la televido, aldonos ĉirkaŭ 520 kaloriojn al via ĉiutaga kalorio enhavo - ĉi tio estas tre grava figuro, ekzemple tia kalika enhavo havas ĉokoladon aŭ pecon da kuko. Tamen, la grava diferenco estas, ke la beroj enhavas multan fibron, do ili donas senton de satireco, kiu daŭras iom longe. Ankoraŭ tiel, ankaŭ la kerizoj ankaŭ ne valoras, la sama fibro povas igi malamikon - kaŭzi bloating kaj flatulencon.
Nerekte ĉi tiu biero kontribuas eĉ al la dika brulanta procezo, ĉar ĝi estas valora fonto de vitaminoj, mineraloj kaj aliaj utilaj komponaĵoj. Manĝante ĉerizojn, vi forigas sian mankon en la korpo, kio kaŭzas malrapidan metabolon. Tio estas, vi povas diri, ke ĉi tiuj sukaj beroj helpas akceli la metabolon. Por iu, la pli malluma ĉerizo, la pli necesaj ligoj, kiujn ĝi enhavas, memoru ĉi tion.
- Nutritistoj alvenis al la konkludo ke ĉerizo estas speciale utila en iuj malsanoj. Do, pro la ĉeesto de vitamino C, acida fólico kaj antocianina, beroj havas la kapablon plibonigi la funkciadon de la cardiovaskula sistemo kaj dilui la sangon. Ili ankaŭ estas tre utilaj por homoj kun malsanoj de la digestiva sistemo.
- Ĉerizoj povas permesi pacientojn kun gastritoj kun alta acideco aŭ stomako ulcer, ĉar preskaŭ ne estas agresemaj acidoj en ĝi.
- Pro la ĉeesto de fibro kaj pektina beroj kapablas efike purigi la intestojn kaj havi bonan efikon sur la stato de microflora.
- Ĉerizoj estas fonto de vitamino A, ĉar ĝi helpas konservi la vizion, faras la harojn forta kaj brila, kaj la haŭto - glata kaj supple.
Do ni eksciis, ĉu estas multaj kalorioj en ĉerizoj, kaj kiel ĝi povas helpi en la lukto kontraŭ troa pezo, ĝi restas nur por ekscii, en kiu kazoj la bero-figuro difektas. Se vi memoras, ke ĉio estas bona en modereco, tiam via ĉerizo nur profitigos vian korpon, ĉar la kaloria enhavo de 100 g ne estas tre alta.
Homoj, kiuj preferas manĝi ĉerizojn senliman, estas plej bone anstataŭigi ĝin per unu el la ĉefaj manĝoj, por ne superi la ĉiutagan valoron. Alie provu manĝi vian grandan parton de beroj matene. Ĉeriaj amantoj ankaŭ devas esti speciale zorga, ĉar ĝi enhavas simplajn karbonhidratojn, kiuj stimulas salton en insulinaj niveloj. Ĉi-rilate, eble ekzistas forta malsato, kiu poste kondukas al eĉ pli granda trovo.