Antaŭ ol vi rakontu, kio legomoj kaj fruktoj estas riĉaj en vitamino C, vi devas mencii ĝiajn bonajn proprietojn, kiuj helpas fortigi la imunan sistemon. Plejparte de vitamino C estas enhavita en legomoj kaj fruktoj, sed cerealkultivoj, produktoj lácteos kaj karnoj kontraŭe estas ekstreme malriĉaj. Tial ĝi estas rekomendinda inkluzivi en la dietaj fruktoj kaj legomoj, kie estas multe da vitamino C.
Legomoj kaj fruktoj kun vitamino C
Se vi scias, kio legomoj kaj fruktoj enhavas vitaminon C, tiam vi povas subteni ĝian plej bonan sumon en la korpo sen specialaj aldonaĵoj. Plejparto de ĉi tiu ero troviĝas en nutraĵoj de vegeta origino: beroj, legomoj, fruktoj kaj multaj herboj.
Granda kvanto da vitamino C estas trovita en melono, nigra buklo, frago, frambukoj, ashumo, marbordato, hundo rozkolora, nigra rubo. Se ni parolas pri herboj, plejparto de ĝi estas en la semoj de fenelo, gerbil, flanko, lupolo, horsetail, mullein, lucerne, ŝaŭma radiko, laminaria, papriko, urtiko, petroselo, fenomeno, ruĝa trébolo, yarrowo kaj sorĉaĵo.
Vitamino C en grandaj kvantoj estas en tia unika bero, kiu en nia tempo estis neeviteble forgesita, kvazaŭ nigra aĝo. Se ĝi ĝuste kombinas kun la resto de la komponantoj, ĝi helpas plifortigi la imunan sistemon kaj stimuli ĝin. Tial, plej multaj homoj ricevas lokon de honoro precize nigra pli granda. Ankaŭ, la vitamino troviĝas en multaj produktoj de besto de origino, sed estas multe malpli - la suprarrenaj glandoj, renoj kaj hepato de bestoj.
Kiuj aliaj vegetaloj kaj fruktoj enhavas vitaminon C?
Se ni parolas pri fruktoj, tiam plejparto de la vitamino C troviĝas en persimonoj, vinberoj, persikoj, bananoj, prunoj, apricotoj, piroj kaj pomoj. La vera vendejo de ĉi tiu utila vitamino povas esti nomata citruso, precipe ĝi estas riĉa en grapefruktoj, citronoj kaj oranĝoj. Se vi parolas pri legomoj, la plej utilaj por la homa korpo, la vitamino C estas en salato, brasiko, pipro, verdaj pizoj, tiel kiel junaj terpomoj, verdaj folioj de legomoj, karotoj, betoj, ruinoj, tomatoj kaj faboj.
Kion alian vi bezonas scii pri vitamino C?
Eĉ se ĝi enmetas en la korpon de vitamino C en la granda plimulto de kazoj, ĝi suferas rapidan detruon pro la efiko de diversaj kuraciloj, stresoj, malbonaj kutimoj kaj plej multaj aliaj negativaj faktoroj, kiuj estas grandaj en la moderna vivo de ĉiu persono.
Surbaze de la informo ricevita, oni rekomendas fari regulan replenigon de la malabundeco en la korpo de tia grava vitamino. Por ĉi tiuj celoj, vi ankaŭ povas uzi la uzadon de eltiraĵoj, vitaminoj, infuzoj, siropoj, krom biologiaj suplementoj kaj multivitamaj preparoj. Unu el la plej simplaj manieroj en ĉi tiu kazo estas la preparado de tinturoj bazitaj sur sovaĝaj rozoj. Kaj se vi aldonas iom frukta siropo aŭ mielo al la rezultanta komponado, eĉ infanoj trinkos tian sanan trinkaĵon kun granda plezuro.
Krome, speciala profito estas siropo, kreita surbaze de la samaj koksoj. Por fari ĝin, ne bezonas multe da penado, nur aldonu al la ekzistanta hundo malgranda kvanto da sukero, aronio aŭ ruĝa monto, vibro aŭ arbores, same kiel kratago. Manĝi tian siropo povas esti bonega antaŭzorgo de multaj malsanoj, inkluzive malvarmoj.
Se vi aldonas nutraĵojn enhavantaj vitaminon C, vi povas protekti vin de multaj malsanoj, fortigi imunecon kaj reŝarĝi vian forton kaj viglecon dum longa tempo.