Tomatoj ofte estas enmetitaj en la dieta menuo por peza perdo. Tamen, neniu nutristiisto konsilos vin tomato mono-dieto . Al simpla vido, estas mirinda: ni kutimas kredi, ke vegetaloj estas malaltaj kalorioj, kaj sekve estas bonegaj por dietoj kaj fastaj tagoj.
Vidu, ĉu eblas reakiri de tomatoj, kaj kiom utilaj tomatoj estas por nia korpo.
Ĉu ili rekuperas de tomatoj?
En tomatoj enhavas grandan kvanton da utilaj substancoj. Ĉi tiuj estas antioksidantoj, kiuj permesas nin konservi nian junecon pli longe, kaj vitaminojn kiuj donas al ni sanan aspekton kaj bonegan sanon. Krome, en tomatoj altan enhavon de spuro-elementoj kiel kalio, magnezio, fosforo kaj jodo, esenca por la korpo.
Tamen, malgraŭ ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj de tomatoj, ne estas dieto en iuj tomatoj. Eble, pro tio, estis opinio, ke la tomatoj pliboniĝas.
Alia grava avantaĝo en favoro de tomatoj estas ilia ekstreme malalta kalika valoro. 100 gramoj da ruĝaj tomatoj havas nur 18 kcalojn. La organizaĵo bezonas multe pli da energio por pretigi tomatojn ol ĝi ricevas de ili. Tiel, la korpo devas devigi siajn proprajn rezervojn, kio kondukas al peza perdo, sed certe ne al sia amasiĝo.
Tomatoj en la dieta menuo
Pro ĝia senrezerva utileco kaj malalta nutrado, tomatoj ofte estas inkluditaj en ekvilibra dieta menuo. Kaj tamen ne provu perdi pezon sur iuj tomatoj. En ekstremaj kazoj, vi povas konsideri la eblon de fastado . Sed nur kondiĉe ke vi ne havas problemojn kun la hepato kaj gastrointestinal vojo.
Estas sufiĉe limigita nombro da produktoj,
Sed ni reiru al nia ĉefa demando. De tomato oni povas rekuperi nur en unu kazo, se vi manĝas sufiĉe da kaloriaj pladoj, kiuj inkluzivas tomatojn. Ĝi povas esti saŭcoj, diversaj gravoj, marinadojn por grasaj karnoj, tomatoj-sopoj kaj aĵoj, sed en ĉi tiu kazo ekstraj funtoj ne aperas el la tomatoj mem, sed de aliaj produktoj kiuj formas la finitan teleron.
Por si mem, tomatoj ne povas kaŭzi pezon. Sed, kiel ĉiuj produktoj, ili estas profitaj nur kiam konvene uzataj.