Se vi ne sufiĉas dormi ĉiutage, sperti streson kaj fortan fizikan aŭ emocian streson, vi savas la streĉiĝon, kiu neeviteble rezultos en kronika lacega sindromo . Spertante ĉi tiun kondiĉon, vi sentos laca, elĉerpita kaj elĉerpata jam matene, tuj post vekiĝo. Se post kelkaj tagoj de ĉi tiu kondiĉo ne pasas, tiam ĝi estas demando de pli komplika stadio.
Kaŭzoj de kronika laceco kaj somnozo
Se vi deziras scii kiel trakti kronikan laciĝon, unue unue provu maksimume forigi tiujn faktorojn kiuj kaŭzas ĝin. La organizaĵo tute ne sendas signojn, ke ĉio ne estas ĝusta: se vi kuros ĉi tiun staton, la konsekvencoj ne estos la plej pozitivaj.
La ĉefaj kaŭzoj de trolaborejo en nia tempo estas:
- Malalta kvanto da dormo tage (malpli ol 7 horoj).
- Seksperfortado de dieto.
- Regula malbona humoro kaj angoro, pensante pri malbonaj antaŭdiroj.
- Kora fiasko kaj vasculaj problemoj.
- Malsanoj de la spira sistemo, ekzemple astmo, bronkito, ktp, ĉe kiu normala naza spirado fariĝas pli komplika.
- Regula ingesta de diversaj drogoj, ekzemple, hipnotikoj, antitŭzoj, kontraŭkatraluloj, antiallergiaj drogoj, same kiel naskiĝeja piloloj.
- Oftaj katarataj malsanoj, dum kiuj persono daŭre laboras.
La sindromo de kronika laceco povas esti traktita, kaj kompleksaj mezuroj devas esti prenitaj: unue provu forigi la rektajn kaj nerektajn kaŭzojn de ĝia okazo, kaj tiam vi povas translokiĝi al aliaj mezuroj.
Kronika laceco - kion fari?
La sindromo de kronika laceco estas elĉerpiĝo, kiu daŭras pli ol 3-4 monatojn en vico. Se vi vidas, ke ĉi tio estas via kazo, vi devas iri al kuracisto, kiu povos fari kontrolon kaj preskribi traktadon, kiu povas inkluzivi kronikajn laciĝajn medikamentojn. Ne prenu antidepresivos kaj similaj drogoj pri la konsiloj de amikoj kaj revizioj en Interreto, ĉi tiuj estas medikamentoj, kaj ili devus esti preskribitaj de kuracisto!
Por via parto, vi povas helpi la korpon kiel ĉi tion:
- prenu manĝaĵon samtempe;
- enlitiĝi post pli ol 7-8 horoj antaŭ la leviĝo;
- Ĉiutage estu en la freŝa aero;
- almenaŭ 30 minutojn tage marŝas;
- Evitu fumadon kaj alkoholon;
- Konsumu minimuman kafon kaj energion;
- Kvalive resti, ne foriri por labori kaj solvi problemojn.
Por plibonigi vian sanon, uzu ĉiujn konatajn regulojn de sana vivstilo , kaj poste ne fatigado vi ne timos!