Ŝajnas, kio estas pli facila? Absolute nenio por manĝi - kaj garantiita rapide perdo de kromaj funtoj. Tamen, por vivi feliĉe iam ajn, vi devos reguligi vin per io, la ĉefa afero estas scii, kio. Kiel perdi peze akre, oni diros en ĉi tiu artikolo.
Kial povas persono perdi pezon akre?
La plej bona maniero ol streĉiĝo , ne trovos ĝin. Kvankam estas homoj, kiuj en ĉi tiu stato nur pli maldikaj manĝas. Sekve, estas pli bone serĉi aliajn metodojn, precipe:
- Redukti la proporcion de grasoj kaj karbonhidratoj en la dieto kaj pliigi proteinon. Ĉi tio signifas ke grasaj karnoj, grasoj, fiŝoj, ĉiaj kolbasoj, tiel kiel dolĉaĵoj kaj bakitaj varoj devos esti forlasitaj. Anstataŭe, preparu maldikan karnon, manĝu mariskojn kaj akran lakton.
- Snacks estas nia ĉio. Nur manĝaĵoj ne estas bukedoj kaj hamburgeroj, sed legomoj kaj fruktoj. Kun facila sento de malsato, tuj manĝu pomon aŭ karoton kaj precipe utilas tion fari antaŭ lito.
- Akvo estas la bazo de ĉio. Tiuj, kiuj estas interesataj, pro tio, ke vi povas perdi gravecon, valoris antaŭ ĉiu manĝo trinki glason da akvo, kaj la volumon de la kutima parto por redukti ĉi tiun kvanton al 250 ml.
- Movado estas vivo. Ne estas tempo kaj ne deziro ludi sportojn? La aŭto en la garaĝo, publika transporto batalo kaj antaŭen: piedirante por labori, de laboro, ĉie movi rapide.
- Renunigi la salo. Tiu, kiu pensas, ke estas facila, simple ne provis. Manĝi multajn manĝajn manĝaĵojn simple neeblas, do ĉi tiu metodo povas esti rekomendita al tiuj, kiuj volas scii kiel perdi pezon de 5 kg.
- Trovu kompanion. En teamo de similaj homoj, kiuj interŝanĝas siajn metodojn kaj subtenas la aliajn rezultojn, ĝi estas pli facila kaj pli rapida por atingi.
- Monitori ĉi tiun procezon. Krei taglibron kaj registru ĉion en ĝi - nutrado, movado, pezo ktp. Ne donu al vi malsupreniron kaj ne malrapidigu la ritmon kaj ritmon.
- Nu, plej grave - laŭdi vin por persisteco kaj laboro kaj rekompenci karajn kun donacoj.