Matenmanĝo - tio estas la plej polemika manĝo, ĉar neniu disputas la damaĝon de bela vespermanĝo antaŭ enlitiĝi. Sed en la batalo por la neceso de matenmanĝo, "dieto" estas "pafita", kiu konsideras ke ĝi estas la ĉefa manĝo kaj la logika komenco de la tago, kaj ni, la loĝantoj, kiuj, en sia deziro dormi dum ekstra 15 minutoj, volonte forlasos broĉon kaj manĝos multe pli delikatan sandviĉon kun kolbaso.
Se vi kantas pri la manĝaĵoj de matenmanĝo, ĝi estas senutila (ĉar malsagxuloj argumentas nur kun malsagxuloj, ĉar ĉiuj restos per sia subjektiva opinio), almenaŭ ni provos akiri liston pri tio, kio estas utila por matenmanĝo. Post ĉio, ĝi povas esti tre bongusta.
La plej facila kaj pli aera
Lasu vian kolbason por la salato de la ĉefurbo, kaj por matenmanĝo ni preparos tostojn kun rafinitaj plenigoj. Ĝi estos en ĉiuj komprenoj matenmanĝo por "5+" - Rapida bongusta kaj sana matenmanĝo .
- Kaŝa fromaĝo kun bele eltritaj verduloj, oliva oleo kaj Provenka herboj estas ideala "lubrikaĵo" por delikata franca tostado.
- Salikoj de salata salmo kaj molaj desertoj.
- Farita fiŝa pâté, verduloj kaj olivoj.
Ĉu valore emfazas, ke sekaj pano kun branĉo kaj diversaj utilaj cerealfruaj pulvoroj estos pli utila produkto por tostado por matenmanĝo.
Carbonhidrataj matenmanĝoj
Utila matenmanĝo por virinoj devus enhavi ambaŭ proteinojn, karbonhidratojn kaj grasojn, nur ĉiuj komponantoj devus esti utilaj! Koncerne al karbonhidratoj, nenio estas pli brila ol ĉarnaj cerealoj, aŭ ĉe la plej malbona homaro ne inventis cerealojn.
Ĉiuj ĉi tiuj cerealoj plej bone ne bolas, sed vaporiĝas per bolanta akvo. Koncerne aldonaĵoj, ekzistas kie disiĝi:
- Vario da varioj de nuksoj;
- Semoj, Lino, Sesame, Sesame;
- sekigitaj fruktoj kaj sekaj beroj en ilia utila abundo;
- freŝaj aŭ frostitaj beroj;
- lakto-produktoj - lakto aŭ kremo, aldonu al la broĉo jam en la plato;
- cinamo kaj kakao - lasu ilin ornami kaj kompletigi la plaĉan gamon, kaj sen sukero.
Fantoj de ovo
Kiel Faina Ranevskaya iam diris: "Ovoj estas rehabilititaj", ĉar la tuta bruo pri "kolesterolo" permesis malhelpi la deficiton. Dume, bona omeleto aŭ mola boligita ovo estas utila kaj tre nutra matenmanĝo, kaj tre nutra por longa tempo. Ni proponas vin
- ŝinko;
- kolbasoj;
- fromaĝoj;
- lakto kaj naturaj joguoj;
- verduloj;
- legomoj;
- faboj kaj lentoj;
- kaj por dolĉaĵoj oni povas fari klafuti - ovo, vanilino , kremo, faruno kaj beroj.