Parolante pri kio acida fólico bezonas, antaŭ ĉio, ĝi devus diri, en kiu produktoj enhavas ĝin. La plej granda parto de ĉi tiu substanco troviĝas en folioj de folioj, inkluzive de mashedala salato, spinaco, akvoformo, verdo, chicorio, brokolo, karotoj kaj asparagoj. Multaj virinoj demandas ĉu por trinki acida fólico, precipe se ili planas gravedecon. Jes, efektive, en ĉi tiu periodo de vivo ĉi tiu vitamino neŝanĝeblas, sed pli detala.
Kial mi bezonas acida fólico?
Se ni konsideras la demandon pri kiala acida fólico estas necesa por gravedaj virinoj, ĝi devas rimarki ĝian utilecon por la disvolviĝo de ĉeloj de la embrio kaj ĝia osta ŝtofo. Komencante la ingestaĵon de vitamino B 9, vi kontribuas al la taŭga disvolviĝo de gravedeco, kontribuante al la taŭga disvolviĝo de la feto. Sekve, la demando pri ĉu seka acido bezonas en planado de gravedeco, la respondo estas senduba, jes ĝi bezonas. Krome, acida fólico helpas al tiaj procezoj:
- Sano de la nervoza sistemo, pliigas la kapablon batali streso, agresema socia medio kaj diversaj eksteraj patogenoj.
- Parolante pri la celo preni acida fólico , ni devas noti sian kapablon protekti la imunan sistemon de diversaj inflamoj, infektoj kaj viraj malsanoj.
- Kiel jam menciis antaŭe, ĉi tiu substanco estas nemalhavebla por porti sanan bebon.
- Regula ingesta de acida fólico helpas plibonigi sangan trafikon, ĝi povas redukti la verŝajnecon de trombozo, diversaj malsanoj asociitaj kun la sistemo cardiovascular.
- Acida ingeso helpas malhelpi malsanon kiel anemio.
- Por tio, vi devas trinki acida fólico ankoraŭ, por redukti la rapidon de kalvaĵo kaj plifortigi la harojn.
- Kun ĝia helpo, vi povas forigi la formitajn pigmentajn makulojn, bezonas konservi junulojn, malrapidigas la procezon de sulkoj.
- Je la komenco de gravedeco reduktas la riskon de frua aborto.
- Plibonigas memor-statuson.
- Ĝi promocias normalan operacion de la vojo gastrointestinal.
Por virinoj, la ingestaĵo de vitamino B9 kontribuas al la produktado de sufiĉa volumo de ruĝaj globuloj. Pro la ingesta de acida fólico en la korpo, la translokigo de oksigeno al ĉiuj homaj organoj estas efektivigita laŭ la necesa sumo. Kiel rezulto, ekzistas manko de irritabilidad, de laceco, de kapturnoj kaj de bona animo. Por la beleco de virinoj, ĉi tiu produkto helpas akceli la kreskon de najloj kaj haroj, rapida renovigo de la haŭto, plibonigas sian kapablon batali la negativajn efikojn de transviolaj radioj, kiuj antaŭenigas rapidan envejeciĝon.
Por virinoj post 45 jaroj, la acida fólico estas necesa por havigi ĝustigon hormonal sen streĉiĝo ĉe la komenco de menopaŭzo kaj redukti ĝiajn komunajn simptomojn. Virinoj post 45 jaroj de aĝo vizaĝas hormonajn ŝanĝojn, kiuj influas la ĝeneralan kondiĉon de haro kaj haŭto. Ĝi estas vitamino B9 kiu helpas kontroli ĉi tiun procezon, malhelpante la aspekton de sulkoj. Krome, regula ingesta de ĉi tiu vitamino helpas malrapidigi la komencon de menopaŭzo.
Se ni parolas pri tio, kion ĉi tiu vitamino devu esti konsumita por virinoj post 45 jaroj, unue unue oni devas diri, ke ĝi povas helpi malfortigi la simptomojn de menopaŭzo en la estonteco: ŝanĝojn de mood, varmaj fulmoj, problemoj kun premo kaj la resto. Ĝuste en tia tempo, la korpo de la virino komencas iom post iom rekonstrui, kaj la kurso de pliaj simptomoj rekte dependas de la trejnado.