Kiom da manieroj perdi pezon scias ĝis nun! Ĉiuj specoj de dietoj, dietaj suplementoj, maĉgumoj, envolviloj kaj aĵoj, kiuj malmulte devas fari kun sana kaj taŭga nutrado. Multaj diras, ke ili ne scias kiel perdi pezon, sed tio estas malboneco. Fakte, ili simple ne pretas labori kaj labori sur si mem, ĉar necesas radikale revizii sian tutan dieton kaj vidpunktojn sur la vivo.
Kie komenci?
La plej malĝusta afero, kiu povas fari, estas komenci malobservi vian korpon en la nutrajxoj, kiujn ĝi bezonas - karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj. Sidante en malmola dieto, persono atendas parte kun graso, sed fakte parto kun la muskoloj kaj sano kaj grasaj restaĵoj, ĉar li forlasas la lastan turnon. Revenante al la kutima dieto, la pezo revenas, prenante kun ili kelkajn funtojn pli. Do se vi volas scii kiel perdi pezon ĝuste kaj efektive, tiam forĵeti la ideon de rigida dieto de la kapo, nur anstataŭigi malutilajn produktojn kun utilaj, simpla karbohidratoj estas kompleksaj, kaj bestoj estas plantaj.
Kompreneble, ne malsatiĝu, ĝi nur kondukos al la fakto, ke vi rompos kaj manĝos ĝis la tondilo, sed ĉi tio ne devus esti permesita. Por kompreni kiel rekomendas komenci manĝi ĝuste kaj perdi pezon, vi devas meti iom da manĝaĵo sur via plato, sed sidiĝu ĉe la tablo 5-6 fojojn tage. Forgesu pri bakado, bakado, dolĉaĵoj, rapidaj manĝoj, frititaj, fumitaj, saltaj kaj aliaj nutraĵoj, kiuj kaŭzas pli grandan apetiton. Iru preter la bretoj kun produktoj en malplena pakado, riĉaj en kemiaj aldonaĵoj. Preparu vian manĝaĵon el maldika viando, fiŝo, cerealoj, legomoj kaj fruktoj, elektante kuiri, kurante kaj bakante kiel la tri ĉefaj kaj nur eblaj manieroj de kuiri.
Ĝuste priorigi: la bazon de la dieto
Se vi volas lerni kiel manĝi kaj perdi pezon konvene, trinku tiom multe da fluidaj eblaĵoj. Komencu vian tagon per glaso da minerala akvo sen gaso kaj ĉiam portu botelon kun ĉi tiu trinkaĵo kun vi. Ne saltu matenmanĝon - ĝi estas via energio, forto kaj vivikeco dum la tuta unua duono de la tago. Ĉe la tagmanĝo vi povas multe pagi, sed vespermanĝo devas esti la plej malalta kalorio, facila, ĉar ĉio, kion vi ricevas en ĉi tiu tempo de tago super la normo, estos deponita sur via talio kaj flankoj. Se vi interesas scii, kiel komenci perdi pezon konvene kaj kvalite, tiel ke la grasaj folioj faru vetas sur nutraĵoj riĉaj en proteino, mariskoj, fiŝoj, viando kaj lakto.
Vi mem ne rimarkos, kiel vi ŝatas ĝin! Pezo kaj ĉiuj akompanantaj problemoj rilate al tropado foriros, kaj ili estos anstataŭigitaj de malpezeco, gajeco, bonstato. La lasta estas la ŝlosilo por la sukceso. Provante vin mem al io, por sukcesi bonan rezulton ne funkcias. Oni devas perdi pezon al virino kvazaŭ ŝi estas preta iam ajn iri al kunveno kun amikoj, festo aŭ veturado. Pezo komencos foriri, estos deziro moviĝi, kaj post ĉiu movado estas vivo, sen fizika praktiko vi alproksimiĝos al via sonĝo pri
Konsiloj de nutraciaĵoj pri kiel perdi pezon konvene, konverĝi en unu afero - sportoj devus iĝi integra parto de via vivo. Kaj por tio ne necesas porti pezajn pezojn en la gimnazio. Komencu fari ekzercojn matene, iru labori piedirante kaj sameniere grimpi la suprajn etaĝojn supren laŭ la ŝtuparoj. Aĉetu abonon al la naĝejo aŭ subskribu por danco. Kaj ne serĉu rapidajn rezultojn. Ĉe tiu rapideco, vi komencos perdi de 3 ĝis 5 kg por monato kaj ĉi tio estos la ideala figuro, kiu ne trafos vian sanon kaj kondukos vin al hospitalo.