Kion saltas la ŝnuro?

Preskaŭ ĉiu sovetia infano en la korto ŝatis salti sur la ŝnurego. Hodiaŭ, ĝi estas uzata kiel glitiga maŝino kaj por subteni ideala formo. Multaj virinoj interesiĝas pri kio saltas ŝnurego kaj kiom mi faru por vidi la unuajn rezultojn? Kvankam ĉi tiu simulilo elstaras por ĝia simpleco, kun ĝia helpo vi povas atingi bonegajn rezultojn.

Kio estas la avantaĝoj de saltanta ŝnureton?

Tia trejnado rilatas al kartio-ŝarĝoj, kio signifas, ke saltanta ŝnurego plifortigos la korpan muskolon. Pli tiaj ekzercoj trejnas la spiran sistemon kaj pliigas la paciencon de la tuta organismo. Malŝalti ŝnuron estas unu el la plej efikaj simuladiloj, kiuj helpos plibonigi la kondiĉon de la kruroj, koksoj kaj streĉi la haŭton. Krom la kruroj dum la saltoj, la armiloj kaj la gazetaro estas trejnitaj.

Helpema Konsiletoj:

1. Iri sur la ŝnuro estas sur malplena stomako. Plej bone manĝi por 2-3 horoj.
2. Ĉi tiu regulo aplikas al akvo, kiu devas esti ebria jam antaŭ aŭ post la kunsido.
3. Se vi sentas malsana, tiam la trejnado devas esti haltita tuj.
4. Komenci la lecionon devas varmigi, ekzemple, sidi plurajn fojojn aŭ fari streĉajn ekzercojn.
5. Precipe atentu pri ŝuoj, ĝi devus esti komforta.
6. Ĝi ankaŭ valoras la domaĝon elekti la ĝustan veston, ĝi devas esti komforta, spirebla kaj streĉa por ke ĝi ne kliniĝu al la ŝnurego.
7. Por komenci la procezon perdi pezon, vi devas salti sur la ŝnureton dum almenaŭ duonhoro.
8. Por atingi la deziritan rezulton, gravas, ke dum la saltoj la genuoj estas iomete klinitaj kaj la dorso estas rekta. Vi devas surteriĝi sur la pintoj de viaj fingroj.

Kion saltas la ŝnuro?

Se vi laboras sur ŝnurego dum unu horo, vi povas perdi ĝis 500 kcal, aŭ eĉ pli. Vi povas preni malgrandajn paŭzojn, pri kelkaj sekundoj, tiel ke la premas ne falas. Kun regula klasoj povas liveri de cellulito.

Ŝancoj kaj avantaĝoj de ŝnuro de ŝtupoj:

1. Se vi sisteme saltos sur la ŝnureton, la uzo de trejnado estos pli ol biciklado, naĝado kaj eĉ kurado.
2. Vi ne bezonas pagi multan monon por trejnado aŭ aĉeti specialan kompleksan teamon.
3. Salto sur la ŝnuro povas esti preskaŭ ie ajn kaj iam ajn.

Kion helpas salti ŝnuron, lernis, nun ni pasos kontraŭ kontraŭdiroj. Ĝi ne rekomendas praktiki kun kapdoloroj, obesidad, same kiel homoj kun cardiovaskulaj problemoj kaj muskola klera sistemo.