Konata bildo de la filmo, kie la ĉefa karaktero perdas pezon: gimnazio, ŝvito, aĉetado de manĝaĵoj en la fakoj de ekologia nutraĵa nutraĵo, saltante matene sur la bordo de la lago, kiu bonŝance okazas nur proksime de la domo. Sed niaj esencaj realaĵoj diktis al ni niajn kondiĉojn: proksime de la domo ne ekzistas lago, kaj la aero, kiun vi deziras inhali, dum saltado ĉirkaŭ via domo kondukos al subita progreso de ĉiuj kronikaj malsanoj, la gimnazio estas nealirebla nek en tempo nek en poŝo, precipe kiam ĉio Oni devas dediĉi sian tempon al infano. Estas sufiĉe logika demando: kiel perdi pezon hejme, hejme, kaj ne aliloke.
Povi provizon
Ni ne reinventos la radon, ne serĉas la saman dieton, kiu tuj savos ĉiujn "bonajn". Vi nur bezonas ŝanĝi viajn manĝajn kutimojn:
- Ne manĝu post sep - ĉi tiu estas la plej bona maniero perdi pezon hejme sen dieto;
- Ne "malutila" - faruno, graso, fritita, fumita, aŭ almenaŭ reduktas sian procenton en via dieto;
- Antaŭ manĝi, trinki glason da akvo kaj trinki ĉiutage 1.5 litrojn;
- Forigi la "malplenajn" kaloriojn - dolĉaĵojn kaj alkoholon;
- Fokuso sur legomoj - Ili enhavas fibron kaj helpas vin akiri grason pli rapide;
- Ne forigu kaj ĝenerale forigi la salo de la tablo;
- Ŝanĝi grandajn tablojn por deserto, en ili la manĝo ŝajnas esti pli granda;
- manĝi malrapide kaj konscie, ĝuu la manĝaĵon.
Sportoj
Junaj patrinoj, kiuj estas devigitaj konduki vivstilon, ofte demandas kiel perdi pezon sidantan hejme. Ili havas neniun forlasi iliajn infanojn, do ni devas praktiki eĉ pli potencon, por trejni nin en komfortaj hejmaj kondiĉoj.
La problemo de virinoj kiuj gajnas pezon de domposedanto estas, ke ili konstante manĝas senaktiveco. Do vi devas distri vin per alternativaj agadoj.
Kutimi vian infanon al la sportoj de la unuaj tagoj, montrante al li ekzemplon. En la domo, kiam neniu estas tie kaj neniu, sed via infano vidas vin, malplenigu viajn kompleksojn kaj timidezojn, turnu la muzikon pli rapide kaj nur dancu per via tuta koro. Unue, rigideco malhelpos, sed kun la tempo, vi komencos moviĝi pli konfide kaj gracie.
Hodiaŭ vi povas trovi multajn videos, kiuj helpos kompreni, kiel vi povas perdi pezon hejme. Ĉi tiuj estas video-lecionoj pri dancoj, Pilatoj , jogoj, kaj ĉio, kion via imago eĉ ne scias.
Turnu ĉiun paŝon en la ekzerco, tiam pezo perdo ne gardos vin atendante:
- Ne bendu super - ŝviti;
- Ne metu vin seĝon por akiri objektojn el la supraj bretoj - etendu viajn piedfingrojn kaj saltu;
- starante malantaŭ la forno, vi povas ĉiam plenumi ekzercojn sur la koksa aro (turnante la pelvon), vi povas pripensi viajn ŝtrumpetojn, faru pli.