Medicina gimnastiko por la artikoj estas necesa por preskaŭ ĉiuj, ĉar ni ofte kondukas malnovan vivmanieron aŭ laboras en tia fervora ritmo, ke ĝi estas facile rigardi reen kaj vidi nian sanon: ĉu ni ĉiuj pravas? Kiel regulo, ni recurre al regula okupacio de nia sano nur kiam ĝi fariĝas simple esenca neceso.
Do, kio signifas kuracaj gimnastikoj kun juna malsano? En la akra stadio de la malsano, ĉiuj agadoj devas esti kunordigitaj kun la ĉeestanta kuracisto, por ne difekti. La ŝarĝo sur la artiko ĉe ĉi tiu tempo devus esti tre milda. Kaj memoru: la traktado de artikoj gimnastiko eblas nur kun ampleksa alproksimiĝo - tio estas la kuracado de kuracaj produktoj kaj termikaj proceduroj kaj masaĝo.
Post plibonigi la kondiĉon elektinte gimnastikon por pacientoj kun artikoj, esti gvidata de la ĉefa principo - la aro devas nepre moviĝi, sed samtempe la ŝarĝo, troaj penoj, ŝancoj, ŝercoj ne devus esti. Bona komplekso devus enhavi terapiajn gimnastikojn por genuoj kaj kokaj artikoj, same kiel gimnastiko por la ŝultro, kubuto, pojnaj artikoj. Ni rigardu pli proksimajn al la specifaj ekzercoj ofertitaj en la videolkurso de kuracaj gimnastikoj por la artikoj de V.Dikul. La ĉefa ŝarĝo venas de la elĉerpiĝo:
- I.p. kuŝanta, apogante sin sur la kubuton. Faru flopojn per via libera piedo antaŭen kaj reen tra la supro.
- I.p. kuŝanta, apogante sin sur la kubuton. Senpaga kruro kliniĝas ĉe la genuo kaj metu antaŭen. Movu la alian kruron supren kaj malsupren.
- I.p. kuŝanta, apogante sur la kubuton, levas unu kruron per via libera mano.
- Sur elĉerpiĝo, levi la alian kruron al la plilongigita kruro.
- Surgenu vin, apogante sur viaj manoj. Ĉu la mahi kliniĝis en la genuo per via piedo kaj al la flankoj. Ne klinu la malaltan dorson.
Ekzercoj kun gimnastika bastono, genuantaj:
- Ni malsupreniras niajn piedojn. Ni levas manojn samtempe kun la leviĝo de la pelvo. Sur la malsupreniro - ni faligas niajn manojn.
- Ni plenumas la antaŭan ekzercon, sed, enprofundigante, ni sidiĝas unu aŭ la alia sur la kalkanon alternate.
- Rekta manoj komencu bastonon malantaŭ la dorso kaj redoni ĝin reen. Se la ekzerco estas tro komplika, provu simple turni ĝin super la kapo, fleksante la bastonon en la kubutoj.
- Ni tradukas manojn per bastono malantaŭ la dorso. Prenu viajn brakojn supren kiel eble plej altan, kliniĝante al viaj genuoj.
- Ni levas bastonon sur etenditaj manoj. Faru la deklivojn al la flanko.
- Ni havas bastonon antaŭ la vizaĝo vertikale koncerne la plankon (unu fino supre, la alia malsupre). Ni disfaldas la bastonon, ŝanĝante la pozicion de la finoj de la bastono kontraŭe.
- Ni laboras per bastono, kiel remilo.
- Ni malaltigas manojn per bastono kaj svingas ilin de flanko al flanko.