Kukumo - vegetalo, amata de multaj kaj ubie kreskitaj sur litoj, ĝi estas jara vizitanto sur tabloj en formo de salatoj, pikloj, ktp. Malalta kalika enhavo kaj abunda likvaĵo faras ĝin nemalhavebla ilo en la batalo kontraŭ troaj kilogramoj. Ĉu mi povas perdi pezon sur kukumoj - en ĉi tiu artikolo.
Komponado kaj utilaj propraĵoj
Kiel ni jam menciis, ĉi tiu legomo konsistas el 96% de akvo, sed krom ĝi enhavas valorajn substancojn por la korpo - vitaminoj C , K, PP, grupo B, krom kalio, sulfuro, jodo, fero, fosforo, mangano, ktp. en ĝi kaj esencaj aminoácidos, dieta fibro, organikaj acidoj. Kalio normaligas sangopremon en la arterioj, subtenas la funkcion de la koro muskolo kaj liberigas la korpon de troa fluido. Vitamino C plibonigas imunan arierulon kaj plibonigas la digestadon de fero, vitamino K reguligas kluadon.
Jodo estas profilaxis de tiroides-malsanoj, kaj sulfuro plibonigas la kondiĉon de dentoj, haroj kaj ungoj. Kalorie enhavo de kukumoj estas nur 15 Kcal per 100 g, do tiuj, kiuj demandas ĉu eblas perdi pezon per la helpo de kukumoj, sen dubo valoras diri, ke jes. La abundo de fibro multfoje pliigas la utilecon de ĉi tiu legomo en batalo por bela figuro, ĉar ĝi purigas la intestojn de toksinoj kaj toksinoj kaj kontribuas al ĝia normala laboro.
Kiel perdi pezon sur ĉi verda legomo?
Kiuj demandas, ĉu vi povas perdi pezon sur freŝaj kukumoj kaj kiel fari ĝin, oni rekomendas elekti unu el du ebloj aŭ kombini ilin unu kun la alia. La unua estas aranĝi kukumajn tagojn reŝargi dufoje semajnon. La tutan tagon vi povas manĝi nur ĉi tiujn legomojn, kombinante kun jogurto, verdoj, fruktoj, boligitaj ovoj, domaĝa fromaĝo. Vi povas perdi pezon sur kukumoj, aktive inkluzivante ilin en via dieto, sed vi devas malhelpi ĝian kalikan enhavon, rezignante altan karbonhidraton kaj grasajn manĝaĵojn. El kukumoj vi povas prepari salatojn kaj manĝi ilin kiel flanka plado al viando.
Malgranda koktelo bazita sur ĉi tiu vegetaĵaro, zingibro, cinamo kaj aliaj aldonaĵoj estas ideala por bakaĵo inter bazaj manĝoj, kaj pano kaj kukumo-sandviĉo estos bonega matenmanĝo. La elektoj estas amasaj, la ĉefa afero estas trinki multe da likvaĵo kaj uzu salo al minimumo. Nun ne estos dubo pri ĉu kukumoj helpos perdi pezon, sed ili ne devus esti konsiderata panaceo por ĉiuj malsanoj. Ili mem ne povas trakti la problemon de troa pezo. Estas tre grave pliigi vian motor-aktivon kaj iru antaŭen al via celo , kiu estas svelta kaj inteligenta figuro.