Ĉu mi povas manĝi fragojn, kiam mi perdas pezon?

Por multaj, somero venas kun aspekto de fragoj sur la litoj, kiu estas uzata por kuiri por kuiri ne nur desertojn, sed ankaŭ manĝaĵojn kaj salatojn. Donita la popularecon de taŭga nutrado, ĝi estas komprenebla la graveco de la temo - ĉu vi povas manĝi fragojn kiam perdas pezon. La duboj estas kaŭzitaj de la dolĉeco de beroj, pro la enhavo de fruktosezo kaj la ĉeesto de karbonhidratoj, ĉar ili estas de 5 ĝis 12%.

Utilaj propraĵoj de fragoj por pezo perdo

Beroj estas utilaj pro sia kemia komponado, ĉar ili enhavas malsamajn vitaminojn, mineralojn, acidojn kaj aliajn utilajn substancojn.

Kio utilas por fragoj:

1. Ili enhavas pektinajn berojn, kiuj helpas purigi la intestojn, kaj ĉi tio jam havas pozitivan efikon sur la aktiveco de la digestiva sistemo.
2. Krome, plibonigas metabolaj procezoj, kio ebligas redukti grasajn butikojn.
3. Utilaj propraĵoj de fragoj por peza perdo estas, ke beroj kontribuas al forigo de troa fluidaĵo de la korpo, kiu kaŭzas la aspekton de edemo. Eble ĉi tio estas pro la facila diuretika efiko.
4. Oni devas rimarki, ke la frukto enhavas multajn ascorbajn acidaĵojn, kiuj estas gravaj por la korpo dum peza perdo.
5. Positivaj efikoj de beroj sur la aktiveco de la nervoza sistemo, kiu ankaŭ estas grava por perdi pezon, ĉar multaj tiaj spertas grandan streson.

Multaj homoj demandas, ĉu ĝi povas manĝi fragojn vespere, perdante pezon, kaj pro tio, ke la bero enhavas multajn karbonhidratojn, posttagmeze ili estas superfluaj. Se vi decidas ankoraŭ trakti vin per beroj, tiam limigu vin al kelkaj aferoj.

Ankaŭ valoras valori ĉu kalika ingestaĵo de fragoj kiam perdas pezon, kaj tiel 100 g estas proksimume 30 kcal. Kiel vi povas vidi, la valoro estas malgranda kaj se estas beroj en malgrandaj kvantoj, tiam la figuro tute ne suferos. Ne sidi sur la mono-dieto dum pli ol unu tago, alie vi eble havas problemojn kun la digestiva sistemo. Vi povas aranĝi fragan tagon, manĝante 1.5 kg da beroj tage.

Ankaŭ ekzistas dieto desegnita dum kvar tagoj, por kiu vi povas perdi ĝis tri kilogramoj. La menuo aspektas tiel:

1. Matenmanĝo : 1 tbsp. malalta grasa lakto, 350 g da beroj kaj teo.
2. Snack : toast kun fromaĝo kaj teo.
3. Luno : servado de vegeta supo, peco de boligita fileo, salato de verdoj kaj fragoj, kaj teo.
4. Snack : 300 g da beroj kun la aldono de 1 cucharadita de sukero.
5. Vespermanĝo : 280 g da beroj, duono-bananoj kaj taso da kafo.