Oxisizo estas unu el la specoj de spiraj teknikoj. La principo de la sistemo de spirado-oxizado estas kontinua diafragma spirado - unu inhalaĵo, tri dovdocha, unu ellasilo kaj tri antaŭ-dozo, en kiu realigas certan grupon de fizikaj ekzercoj. Pro la fakto, ke en ĉi tiu tekniko ne ekzistas spiralaj prokrastoj - oni konsideras, ke oxizoj estas multe pli mola ol rilataj materialoj - bodyflex .
Profitoj
Ni ĉiuj sonĝas spirante kaj perdas pezon kaj eble oxizas - ĉi tiu estas la enkorpiĝo de nia sonĝo. Sed ni nur pensas pri perdi pezon dum ni estas sana. Oksizeco - multe pli ol perdi pezon, ĉi tiu tekniko donas milojn da homoj duan naskiĝon.
En la klasoj pri oxizado vi renkontos homojn kun hipertensio, diabeto, artrito kaj aliaj malsanoj de malsama speco. Ĉiuj venis ĉi tie por sano. Post kiam la unuaj lecionoj de baza spirado oxizas en hipertensaj pacientoj, premo estas normala, diabetikoj pliigis sentivecon al insulino kaj ne necesas injektoj antaŭ trejnado, kaj en homoj kun muskkekulaj problemoj, la sango-trafiko estas aktivigita pro saturita spirado, damaĝitaj ŝtofoj komencas rekuperi kaj sintezi sanajn ĉelojn.
Kiu taŭgas por oxizi?
Malgraŭ la fakto, ke ŝajnas, la ĝentila spirado de oxisizo devus esti utila por ĉiuj, tamen ekzistas multaj kontraŭindikiĝoj:
- gravedeco;
- tumoroj de ia speco;
- infektaj malsanoj;
- kesto;
- reno kaj pulmo malsanoj;
- pliigis intracranian premon;
- epilepsio;
- ĵus transferita operacio.
Plejparte de ĉiuj oksizoj taŭgas por homoj, kiuj volas perdi pezon en la supra korpo, ĉar la muskoloj de la manoj, malantaŭa kaj supra gazetaro estas plej implikitaj en trejnado.
Mem-studo oxizas
Oxisizo povas esti studata hejme sendepende kaj ne malfacilas lerni la teknikon spiri oxizi. En ĉi tiu kazo, vi ne timu malutili vian korpon - oxyssize estas sekura por lecionoj sen trejnisto, ĉar ĝi ne implicas spiron tenantan.
Se vi decidas partopreni ĉi tiun teknikon hejme, la plej favora tempo estas la mateno. Kompleksoj de oxizoj estas faritaj sur malplena stomako post trinki glason da akvo post vekiĝo. Se matene vi ne havas la eblecon ekzerci, vi povas elekti iun alian tempon, la ĉefa afero estas, ke vi ne manĝas 3-4 horojn antaŭ klasoj.
Kie ni komencas?
La kreinto de oxysize-teknologio - Jill Johnson rekomendas ne komenci la ekzercojn antaŭ ol vi ne regas la tre spiron al aŭtomatigo. En ĉiu ekzerco, oxysize prezentas la saman stilon de spirado - 1 inhalación, 3 dovdocha, 1 elĉerpiĝo, 3 antaŭ la elĉerpiĝo. La unuaj semajnoj de klasoj plenumas ĉiun tagon nur spiradon por 20-30 minutoj tage. Nur kiam vi povas spiri sen hezito, iru al la fizika parto.
Rusa versio de oxysease
Mara Korpan ankaŭ kreas la oxizon, nur ŝia metodo estas iom malsama al la usona. Corpain promesas, ke uzanta spiro-oxizon por peza perdo, vi perdos 30 cm en volumo. Ni scias, ke vi ne bezonas tiom multe! Sed ne komprenas ĉion laŭvorte.
Al la komenco de la kurso, la oxisize kun Marina Korpan
Marina Korpan klarigas la efikon de perdi pezon kun konvencia kemio - kun troa ingesta oksigeno, oxidativaj procezoj komenciĝas, rezultigante la brulado de subcutanea graso.
Kia ajn tipo de oxizoj vi elektas, unu afero restos egala: pezo de perdo kaj bonstato post klaso.