Fiŝo - ĉi tio estas ĝuste la produkto, kiun ĝi deziras inkludi en la dieto por ĉiuj, ĉar ĝi estas la fiŝo, kiu estas la fonto de proteino, kiu subtenas sanon.
Utilaj propraĵoj de fiŝo por homoj
Krom proteino, la fiŝo enhavas substancojn, kiuj reduktas la grason en la sango, helpas reguligi premon, malhelpi la aspekton de diabeto, malpliigi doloron en artikoj de artrito kaj helpo kun kapdoloroj. Fiŝo enhavas omega-3 , grasajn acidojn, kiuj faras sangon pli likvita, tiel reduktante la riskon de sangaj kotuloj. Proteino, kiu troviĝas en fiŝo, estas tute digestita en nur 2 horoj.
Pri kio speco de fiŝo estas la plej utila por persono povas esti juĝita, bazita sur la profitoj kaj damaĝoj de fiŝo por homoj. Fiŝoj estas dividitaj en maron kaj riveron. Mara estas pli utila ol rivero, sed ambaŭ fiŝoj havas siajn avantaĝojn kaj konsilojn.
La Profitoj de Maro-Fiŝo
Marboj enhavas multajn utilajn substancojn por la homa korpo, kiel aminoácidos lisino, taŭrino, metionino, trifano, omega-3 grasaj acidoj kaj vitaminoj A, D, E, F. Mara fiŝo estas riĉa en mineraloj. Ĉiutaga konsumo de marbiŝo preskaŭ ekskludas malsanojn de la sistemo cardiovaskula. La plej utilaj fiŝoj estas reprezentantoj de la salma familio: bruto, salmo, salmo kaj rozkolora salmo. Ĉi tiu fiŝo ne nur utilas, sed ankaŭ havas bonegajn gustojn. La ĉefa malavantaĝo de marfiŝo estas ĝia prezo.
Utiligo kaj damaĝo de riveraj fiŝoj
La avantaĝo de rivera fiŝo estas ĝia freŝa havebleco kaj pli malalta kosto. Lia karno estas ankaŭ dieta kaj enhavas multajn micronutrientojn necesajn por la korpo. Sed rivero fiŝo estas konsiderata malpli pura ol marĝa fiŝo. Ĉi tio estas pro la medio de ĝia vivmedio. En rivero fiŝo, la nombro da aminoácidos , mineraloj kaj spuroj estas multe pli malaltaj ol en maraj fiŝoj.