La ideala korpa masa indekso estas valoro, kiu permesas vin determini la korektecon de la proporcio de la korpa pezo de persono kaj lia kresko. Ŝtono de la korpa masa indekso de persono helpas taksi ĉu estas variadoj en pezo, subpezo aŭ troo.
La korpa masa indekso estas la normo por virinoj
La indicoj de korpa masa indekso estis disvolvitaj reen en 1869 fare de la belga statistikisto kaj sociologo Adolf Ketele. Por determini ĉi tiun indikilon, la formulo estas proponita:
BMI (korpa maso indekso) = maso / alteco en kvadrato
Tio estas, la korpa masa indekso estas egala al la korpa maso dividita per la kvadrato de la alteco prenita en metroj.
Ekzemple, kun pliiĝo de 160 cm kaj pezo de 55 kg, ni ricevos la sekvan rezulton 55 kg / 1.6 ×1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
La akiritaj rezultoj estas interpretitaj laŭ la jenaj normoj:
- 16-18.5: nesufiĉa korpo pezo;
- 18.5-25: ideala korpo pezo;
- 25-30: komencaj signoj de obesidad ;
- 30-35: obesidad de la unua grado;
- 35-40: dua grado de obesidad.
Tamen, la normala korpa masa indekso taŭgas nur por plenkreskuloj kaj por tiuj, kiuj ne okupas sportojn ĉe profesia nivelo. La normala pezo de la korpo de atletoj povas esti pli alta ol en homoj, kiuj ne partoprenas en sportoj, pro pliigita muskola maso.
Korpa masa indekso por virinoj de aĝo
Kiam vi kalkulas la korpan masan indekson, vi devas konsideri la aĝon de persono. Post ĉio, kun aĝo, ĉiu persono iom post iom gajnas pezon, kaj ĉi tio estas konsiderita normala.
Normoj de korpa masa indekso kiel funkcio de aĝo (ideala indekso):
- 19-24 jaroj: 19.5;
- 25-34 jaroj: 23.2;
- 35-44 jaroj: 23.4;
- 45-54 jaroj: 25.2;
- post 55 jaroj: 27.3.
Ambaŭ malabundeco kaj troa pezo estas same malutilaj por la korpo. Sekve, ne provu atingi la minimumajn figurojn. Je malalta pezo, persono fariĝas susceptible al diversaj malsanoj kaj perdas aktivecon.
Krom la formulo de Ketele, ekzistas aliaj formuloj, kiuj ebligas kalkuli la korpan masa indekson. Unu el la plej famaj estas la Broca indekso, uzita por virinoj, kies kresko estas 155-170 centimetroj. Por determini la idealajn pezon, necesas subtrahi la numeron 100 el la kresko de persono en centimetroj, kaj tiam 15% por virinoj kaj 10% por viroj.
Korpaj masaj indeksoj donas nur proksimajn rezultojn. Ili povas esti gvidataj, sed ne prenas ilin por absoluta vero. La indicoj de la organaj masaj indicoj ne konsideras iujn faktorojn, kiuj ankaŭ influas la haveblan pezon: la volumon kaj pezon de muskola maso, la kvanton da grasaj deponejoj, la proporcio de graso kaj muskoloj.