Multaj homoj ne kutime vekiĝas kaj pasigas sian tagon sen kaliko de kafo matene. Sed plej multaj knabinoj estas interesataj, el kafo estas maldika aŭ grasa. Multaj homoj scias, ke ĉi tiu trinkaĵo povas esti konsumita en multaj dietoj, ĉar ĝi estas malalta kalorio. Sed ĉi tie valoras konsideri la kvanton da trinkaĵoj, kiujn vi trinkas, se vi trinkas 5 tasojn ĉiutage, ĝi estos same kiel manĝi telero da riĉa bordo. Do ni ankoraŭ sciigxu ĉu ĝi agas malmola el kafo.
Grajnoj
La unua afero, kiun vi devas atenti, estas kafaj faboj, en kiuj estas multaj enzimoj, karbonhidratoj kaj grasoj. Ĉiuj scias, ke ili estas frititaj, kaj dum ĉi tiu procezo la kvanto de grasoj estas grave reduktita, sed la kvanto da proteinoj kaj karbonhidratoj kreskas. Pro ĉi tio, la energia valoro malpliiĝas kaj estas preskaŭ egala al 0. Pliaj, la aknoj estas grundaj kaj pulvoro estas akirita. Vi devas scii, ke se vi versxos iom da akvo en la kalikon, tiam la kalifera enhavo de la kafo pliiĝas signife. Jen kelkaj ekzemploj de popularaj trinkaĵoj: usonaj - 2 kcal, kappuccino - 75 kcal, kaj en mocha - 165 kcal.
Kaŭzoj de ekstraj funtoj
Ni povas diri kun konfido, ke kafo kreskas grasa, se vi trinkas ĝin per sandviĉo aŭ kuko. Ankaŭ la nombro da kalorioj pliiĝas pro sukero kaj mielo, kiun multaj aldonas al vigla trinkaĵo. De kafo maldika, se vi aldonas kremo al ĝi, sed sciu, ke ĉi tio ne koncernas lakton. Tia trinkaĵo estas konsiderata utila post intensiva trejnado, ĉar ĝi helpas restarigi perditan forton.
Kio perdas pezon de kafo estas vera, nur se vi trinkas la ĝustan kafon. Por ke vi povu kuiri malalta kaloria kafo, ni rigardu kiom da kalorioj en la ingrediencoj, kiujn vi aldonas al la trinkaĵo:
- en 1 cucharadita de sukero - 25 kcal, mielo - 67 kcal, kano-sukero - 15 kcal;
- en 50 ml de grasa lakto - 24 kcal, graso-libera - 15 kcal;
- en 1 tbsp. kulero da likva kremo - 20 kcal, skurĝita - 50 kcal, legomo - 15 kcal, seka - 35 kcal.
Nun vi scias, ĉu vi perdas pezon de kafo aŭ ankoraŭ pli grasiĝas, kaj vi havas la eblecon trinki tason de preferata, sed ĝusta, malalta kalorio en la mateno.