Kvaraj ovoj estas uzataj en multaj kuirejoj ĉirkaŭ la mondo. Danke al ilia gracia formo kaj malgranda grandeco, ili bonegas ornami festajn tablojn kaj delikatajn manĝojn. Plie, ĉi tiu produkto estas 12-14% de natura proteino, kio faras ĝin nekredeble utila kaj valora. Konsideru la avantaĝojn kaj malbonajn ovojn de koturno por homoj.
Ingrediencoj kaj kalika enhavo de koturnaj ovoj
Kvaraj ovoj estas vendejo de vitaminoj kaj nutrajxoj. Ili enhavas multajn mineralojn - kalio, kalcio, magnezio, zinko, fosforo, mangano kaj rekorda kvanto de fero. Ankaŭ en la kunmetaĵo estas vitaminoj A , B1, B2, kaj eĉ malofta B12, do la ovoj konsilas inkluzivi kiel eble plej ofte en la dieto de tiuj, kiuj ŝanĝis al vegetara manĝaĵo.
Pro ĉi tiu komponaĵo, koturnoj estas konsiderata utila dieta produkto, kio estas tre dezirinda por inkluzivi en la dieto de ĉiuj, kiuj zorgas pri sia sano.
Profitoj kaj malutilo de koturno
Regula uzo de koturnaj ovoj helpas sin alfronti amason de malsanoj, kaj estas bonega antaŭzorgo de ilia okazo. Ilia influo sur la korpo estas bonega:
- Nur 1-2 tiaj ovoj tage helpas akiri multe pli da nutraĵoj ol kutime;
- la uzo de koturno-ovoj trankviligas la nervozan sistemon, helpas sin alfronti al neŭzoj kaj depresio;
- Inkluzivi ĉi tiujn ovojn en via dieto por malpezigi koron-malsanon;
- ĝi kredas ke ovalaj ovoj estas efikaj en bronkia astmo;
- Koturnaj ovoj helpas aktivigi la laboron de la cerbo en ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj;
- Ne nur la ovoj mem estas utilaj, sed ankaŭ la ŝelo, kiu konsistas el 95% kalcio - ĝi ankaŭ povas esti konsumita, miksita kun citrono 1: 1; kuirita kulelo ovo povas esti manĝita rekte kun la ŝelo;
- por kuracaj celoj kaj fortigi imunecon, oni povas trinki matene 1-2 krudajn ovojn, lavante ilin per akvo;
- regulaj manĝado de ovoj malrapidas la maljuniĝantan procezon;
- Por viroj, koturnaj ovoj estas precipe valoraj, ĉar ili plibonigas virseksan forton;
- por tiuj, kiuj kreskas harojn aŭ ungojn, aŭ volas plibonigi sian haŭton, ĝi estas nemalhavebla produkto.
Ĝi valoras rimarki, ke se vi estas alergia al ovoj, aŭ vi estas malpermesita de proteino, tiam ĉi produkto difektos vian sanon. Se vi bone toleras la kutimajn ovojn, tiam tia perfekte adaptu vian korpon. En la resto, koturno de ovoj ne povas kaŭzi malbonon.
Uzo de koturnaj ovoj por gravedaj virinoj
Ovoj de la koturno influas favore la sanon de graveda virino, helpante subteni la taŭgan hormonan fonon kaj provizi la korpon kun multaj utilaj substancoj. Oni kredas, ke gravedaj virinoj devas konsumi 2-3 ovojn tage.
Por tiuj, kiuj suferas toksikojn, koturno de ovoj helpos redukti simptomojn kaj reveni al la normala. Por tio sufiĉas manĝi 2 tiajn ovojn por matenmanĝo.
Kvinaj ovoj por pezo
Dum multaj dietoj, virinoj rimarkas difekton de bonstato, griza vizaĝo, senkolora hararo kaj maldikaj najloj. Dieto sur koturnaj ovoj permesas ne nur efike redukti pezon, sed ankaŭ riĉigi la korpon kun utilaj substancoj, kial la stato de via aspekto kaj ĉiuj korpoj sistemoj nur plibonigos.
Plej bone estas uzi dieton bazitan sur taŭga nutrado. Ekzemple:
- Matenmanĝo : paro da koturnaj ovoj kaj vegetala salato aŭ cerealoj kun frukto, same kiel teo.
- Luno : parto de riĉa sed ne grasa supo, tranĉaĵo da pano.
- Snack : kelkaj koturnaj ovoj (se ili ne estis por matenmanĝo), aŭ glaso da kefiroj.
- Vespermanĝo : fiŝoj / birdoj / bovaĵoj kun ornamo de brasiko, zucchini aŭ aliaj neprofundaj legomoj.
Aliĝante al tia nutrado, vi ne nur efike reduktas pezon je kurzo de 1 kg per semajno, sed ankaŭ plifortigas vian sanon.