Preskriboj estas malbonaj por la korpo, kiel rezulto de la alta probablo de disvolvi iskeman malsanon kaj baton. Por liveri la kondiĉojn, sub kiuj la premo prenas malsamajn valorojn, vi devas scii la kialojn kaj provi ne difekti vian korpon.
Kaŭzoj de subitaj ŝanĝoj en sangopremo
La plej komuna kaŭzo estas hormona. Ŝi estas pli elmontrita al virinoj. Ĉe premo ŝprucas, virinoj plendas en la premenstrua periodo, dum la komenco de menopaŭzo dum gravedeco.
Inter aliaj kialoj por la akra salto en sangopremo, vi povas nomi ĉi tiujn:
- Dispozicio al emociaj eksplodoj;
- troa salo ingesta;
- Ekspremante;
- la influo de la produktoj mem, ekzemple, troa konsumo de teo kaj kafo, la uzo de grasaj, akraj, fumitaj kaj salajĝaj manĝaĵoj;
- Tempa fenomeno - ŝanĝas en atmosfera premo, magnetaj ŝtormoj, varmego aŭ malvarmeta;
- transviola radiado - troa ekspozicio al la malferma suno;
- Malhelpo de bano kaj saŭna vizito;
- longtempa ĉeesto en unventilated, stuffy room kun troe malseka aŭ seka aero;
- prenante iujn medikamentojn;
- Workaholism - konstanta sidado en la oficejo, superlaboro , streso, senaga ripozo;
- malbonaj kutimoj - fumado, alkoholo, drogoj;
- fizika superŝarĝo.
Kiel liberigi premonajn pikilojn?
Metodoj por forigi subitajn saltojn en sangopremo, pro la kaŭzoj de ilia okazo. Por eviti konstantajn ŝanĝojn en sangopremaj indikiloj, vi bezonas:
- Forigu malbonajn kutimojn - fumante kaj trinkante alkoholon, prenante drogojn.
- Ĉesu superpremi.
- Manĝu ĝuste manĝi malpli salon.
- Provu esti ekvilibra.
- Modere ŝarĝu vin fizike.
- Dormu, ripozi pli, iru en la freŝan aeron.
- Monitore la efekton de medikamentoj prenitaj.
- Ofte ventila la ĉambro.