Estas nur du kategorioj de virinoj. La unuaj estas tiuj, kiuj perdas pezon en la somero. Ĝi signifas, ke la ĉefa periodo de peza perdo estas en la printempo, dum la tuta jaro, aŭ simple plendo pri via figuro. Tiaj sinjorinoj en la somero, kompreneble, ne perdas pezon, ili rikoltas la rekompencojn.
La dua - ĉi tiuj estas tiuj, kiuj perdas pezon en la somero, gvidataj de la ĝusta opinio, ke en la somero malpliigas pezon. Fruktoj , legomoj en abundeco - ne malfacilas perdi pezon en somero.
Ekde la tuta jaro ni konsideras eblojn por virinoj de la unua kategorio, sinjorinoj, kiuj celas perdi pezon en la somero, fine meritas nian atenton kaj helpon.
Unue, ni parolu pri tio, kio kontribuas al la somera pezo, sed kio malhelpas.
Kial en la somero perdas pezon simple?
En la somero ĝi estas varma, sed kiam ĝi estas varma kaj ne multe vi volas. Kaj se vi volas, tiam tiras fruktojn kaj verdojn. La kalika enhavo malpliiĝas nature, ni multe trinkas, kaj la tuta "muŝo" estas lavis de la korpo.
Kial mi ne povas pezi en somero?
Jen listo de tio, kio malhelpas nin kreski maldika dum la somero:
- Ni multe trinkas, sed - Soda (dolĉa kaj ne tre), kvass, malvarma "teo" (nu, kia teo estas ĉi tio?), ktp.
- frostitaĵo - kiam, se ne en la somero, estas frostitaĵo, sed la plenigo enhavas multan grason, kaj fruktokombinaĵoj enhavas 30% pli da sukero ol en plenigoj;
- La plej malfacila afero estas perdi pezon en la somero, dum ferioj en la hotelo ĉio inkluzivas, nu, persono ne povas nei, kio estas "inkluzivita".
Kiel venki ĉi tiujn trompojn de sorto?
La sprita maniero por perdi pezon en la somero sen dieto implikas batali kontraŭ la supre malbona. Kaj tio signifas:
- trinku tre, por ke vi ne manĝu, sed ne la trinkaĵojn, pri kiuj vi parolas, kaj ankoraŭ akvo, kiu ĉiam devas esti kaŝita en via ne-plej-plej malgranda monujo;
- Glacia kremo povas esti facile preparita de vi mem - el kremo, jogurto, naturaj beroj, ĝi fariĝos eĉ pli varma, kaj vi ne manĝos ĝin ofte (pli ofte, ĝi estos tro mallaborema por kuiri ĝin);
- Ne prenu rekomendojn kun bufeto, agordu la feriojn por lerni la nacia kuirejo de la distro, kaj sekve iri al malgrandaj restoracioj, kie antaŭ ol vi ordonas, vi rigardas la prezojn.
Somero dieto
Nu, se vi estas fervorulo de klasika peza perdo, laŭ dietaj horaroj, skemoj kaj rutinoj, ne perdu pezon pri protektaj dietoj en la somero - kial vi bezonas viandon, fromaĝon, fiŝon kaj lakton en abundo? Ekzistas pluraj dietoj, kiuj malkaŝas la sekretojn pri kiom rapide perdi pezon en la somero kaj ĝi estas tiaj dietoj,
- Bora dieto - La kalika enhavo de via dieto ne devus superi 1500 Kcal, Konsiderante la energian valoron de ĉiutaga ½ kg de beroj;
- Verda dieto estas duono kilogramo da legomoj kaj verduloj ĉiutage dum unu semajno, kun malgrandaj porcioj de kokido kaj meleagro por tagmanĝi, kaj ankaŭ olivujon por salatoj;
- dieto sur glaciaĵoj - anstataŭigi matenmanĝon, posttagmeze teo kaj vespermanĝo kun vario de kokteloj de legomoj, fruktoj kaj herboj.