En la 80-aj kaj 90-aj jaroj, rítmika gimnastiko estis tre populara. Ĉiutage la televidaj elsendoj kun ekzercoj estis elsenditaj. Multaj virinoj antaŭ la televido, kune kun la gastiganto, ripetis simplajn movadojn. Ritmika gimnastiko ĉiam akompanas muzikon, do la ĉefa afero en ĉi tiu sporto estas la ritmo, sub kiu la komplekso de ekzercoj estas ĝustigita. En 1988, sur televidaj ekranoj, nekutima liberigo de rítmika gimnastiko, efektivigita de Svetlana Rozhnova. Konata sportisto pruvis ekzercojn sur la strando. Ritmika gimnastiko, kies ekzercoj estis tre intensaj kaj kondukitaj sen interrompoj, daŭre estas tre popularaj. En la moderna mondo, ĉi tiu speco de fizika agado estas nomata aerobiko.
Danc-ritma gimnastiko
- Staru rekte kaj fermu viajn genuojn. Sur inhalación, fleksu viajn genuojn iomete, kaj metu viajn brakojn sur la dorson de la kapo, sur elĉerpiĝo reveni al la komenca pozicio. Ripeti ĉi tiun ekzercon 14 fojojn. Memoru la ritmon.
- En la kutima bastono, kaŝas la kapon maldekstre kaj dekstren. Vi devas ripeti 5 fojojn.
- En la rekta pozicio, etendu viajn manojn en malsamaj direktoj kaj turnu la genuojn supre unu post unu. Faru 8 ripetojn.
- Staru rekte, manoj disigitaj. Fiksu la krurojn kaj turnu la korpon en ambaŭ direktoj alternate. Faru 10 turnojn.
- Nun sidiĝu sur la planko kaj disvastigu viajn krurojn larĝe. Turnu la korpon maldekstren aŭ dekstre al la muziko. Faru 8 turnojn.
- Lie sur via dorso kaj fleksu viajn genuojn. Aliflanke, tiri vian kruron al via brusto. Ripeti dum 8 fojoj. Memoru, ke ritma gimnastiko okazas sen paŭzoj.
- Sen ŝanĝi la pozicion, levi viajn krurojn kaj disvastigi ilin laŭeble al la flankoj. Komencu redukti ilin transire, ĉi tiu ekzerco ankaŭ estas nomata "tondiloj". Faru ĝin 22 fojojn.
- Finu pli bonajn kvietajn movojn, ekzemple, Valo.
Hodiaŭ estas tre populara rakonto, rítmika gimnastiko, kiu estas kontraktita kun infanoj. Tiel, la infanoj kun la helpo de dancoj al la ritma muziko pruvas la fiksadon de feinoj aŭ ludas specifajn listojn. Ritmika gimnastiko en infanĝardeno estas tre populara. Ĉiuj infanoj ŝatas danci tre kaj ili feliĉas iri al tiaj klasoj, kie, krom amuzado, ili ludas sportojn. Ritmika gimnastiko por infanoj estas tre utila, ĉar ĝi disvolvas la korpon de la infano, plifortigas sanon kaj disvolvas kunordigon de movadoj. Dancu al la ritma muziko kaj estu sana.