Elĉerpita de la provoj de sia propra korpo, ni kompreneble volas malstreĉiĝi. Ne, la deziro perdi pezon ne subiĝas, simple volas perdi pezon facile kaj nepercepteble. Ekzistas nur unu maniero fari tion (vere rapida rezultoj ne devus esti atendataj) - ekvilibrigita dieto.
Anstataŭ kapti vian streson kaj frustriĝon de alia malsukcesa dieto, pensu pri kiom mirinda ĝi estus perdi pezon sen malsato. Sed vi nur bezonas preni vin en la mano kaj pacienco.
Kuru la metabolon
Por kompreni kiom rapide perdi pezon sen malsato, vi devas kompreni vian propran metabolon.
Kiam vi vekiĝos matene, via kapo tute ne kapablas pensi kaj, precipe, laborante. Kun duone malfermitaj okuloj, ni preparas matenmanĝon , kaj mekanike malfermas nian buŝon, plenigante manĝaĵon tie. Ĉio ĉi kaŭzas senton de stomako en la tuta tago. Anstataŭe, vi nur devas turni la metabolon post vekiĝo.
Trinku glason da varma akvo kun citrono kaj post duona horo sekure matenmanĝi, sed kun apetito . La acida cítrico preparas la stomakon por la digesto, la akvo komencas ĉiujn procezojn metabólicos - vi vekas.
Ni manĝas per inteligenta maniero
Alternativo al dietoj, tio estas, maniero de perdi pezon sen malsato, implikas oftan nutraĵojn, nutritajn kaj nutritajn. Ofte ĝi estas ĉirkaŭ 4 ĝis 5 manĝoj. Nutre - ĉi tio estas sufiĉe kontentiga, do post la vespermanĝo vi ne deziras baki kun nuksoj. Ekvilibrigita - la kompleta harmonio de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj (vi povas eĉ dolĉa kelkfoje pagi).
Por tio, vi nur bezonas manĝi kun la menso. Estu certe matenmanĝi (post glaso da akvo ebria), ne malhelpu vin de dua matenmanĝo (fruktoj, nuksoj, legomoj, grasaj produktoj), plene manĝu - proteina plado pli flanka plado, kaj ankaŭ vespermanĝi post pli ol 19.00. Se vi sentas sin dormema antaŭ dormado, trinku verdan teon kun mielo aŭ glason da kefiro.