Gennady Adamovich kaj lia libro "Gimnastikoj slavaj sorĉistoj: staranta akvo" gajnis popularecon inter homoj, kiuj celas scii la historion de siaj homoj, revenas al la radikoj, lernas la saĝecon de siaj prapatroj. En la libro sonas alloga por la koro de la virino, ke la knabinoj estas la enkorpigo de beleco, kaj plej grave - malkaŝi sian sorĉon, kiu en iuj kazoj floris, kaj en iuj - ankoraŭ dormas. La reto longe disvastigis la video kun gimnastikoj slavaj sorĉistoj en la agado de Maria Guseva, kiu plaĉas partopreni multajn virinojn.
Gimnastiko de slava virinoj Charynitz
Pri la beleco de slavoj, centoj da poetoj kunmetis poemojn kaj kantojn, legendojn kaj legendojn. Malbonaj lingvoj ligis sian belecon al la posedo de nigra magio - tiom forta. Slavinoj de tempo nememorial estis maldikaj, trankvilaj, graciaj, graciaj, distingitaj de pacienco kaj forta sano. Kaj la gimnastiko de la slavaj sorĉistoj instruas ĝuste tiujn ekzercojn, kiuj resanigas korpon kaj spiriton. Multaj el tiuj, kiuj provis ĝin, vere rimarkis en si mirindajn ŝanĝojn - ambaŭ eksterajn kaj internajn.
La aŭtoro de gimnastiko, Gennady Adamovich, estas scienculo kiu propagandas la renaskiĝon de la slavoj tradicioj kaj reveno al la radikoj.
Ankaŭ interesas, ke gimnastiko uzas ĉiujn ŝlosilajn muskolkolojn samtempe, kio permesas al vi doni belan formon al viaj kruroj, gutoj, kesto, brakoj kaj talio. Restriktoj de aĝo, kiun la aŭtoro ne metas - en la klasĉambro vi povas renkonti virinojn de 60-70 jaroj. Sorprende, eĉ ĉe sia aĝo, gimnastiko plenigas ilin per energio kaj forto.
La nomo "Stagnant-akvo" aludas nin al la slava simbolo de la gardisto, ĉar virino en tradicia familio plenumas la funkcion de konservado de konoj, protektante sian familion. Por homoj, tia komplekso ne taŭgas - la slavoj por pli forta sekso havis aliajn kompleksojn.
Ekzercoj: gimnastiko slavaj sorĉistoj
La tuta kompleksa gimnastiko inkluzivas 27 ekzercojn, el kiuj vi devas elekti nur 7 pecojn en via komplekso. Vi devas ekzekuti ilin ĝis vi lernas la kompleksan koron, kaj tiam por ŝanĝo vi povas anstataŭigi aŭ aldoni elementojn. Ĉiuj ili estas dividitaj en la supran mondon (ekzistantaj ekzercoj), la meza mondo kaj la pli malalta mondo (ekzercoj superregante en la staloj).
En la unua etapo vi devas plenumi 1-3 fojojn anstataŭ 10-15. Se vi farus sportojn antaŭe, farante ĝin facile kaj ne gravega por vi, sed se vi ne estas amika kun la sporto, iuj povas esti vera defio.
Ekzemple, ni analizos iujn ekzercojn.
- La unua ekzerco de la supra mondo estas la supreniro sur la piedfingroj. Simpla kaj facila, gracia levado kaj reveno.
- Alia ekzerco de la supra mondo: staranta, pieda ŝultro larĝa aparte. Leĝe levas unu kruron, fleksante ĝin en la genuon, konektu la genuojn unu al la alia, kaj metu la apogan kruron sur via piedfingro. Poste reiru al la komenca pozicio kaj ripetu la ekzercon por la alia kruro.
- En la malsupera mondo, la unua ekzerco plenumas dum genuado. Oni Devas levi viajn manojn gracie supren, ni metas viajn manojn en la ŝlosilon de la palmo de via mano malantaŭ via kolo, tiri viajn kubutojn antaŭen kaj faligi ilin. De ĉi tiu pozicio vi bezonos plenumi la ceterajn ekzercojn .
Kiel vi povas vidi, estas nenio tre komplika en ĉi tio, do vi tute ne kuras la riskon de renkonti neelporteblajn taskojn. Lin ĉefa estas plenumi ĉion glate kaj mezure, kiel la instruisto montras.