Kun la alveno de granda kvanto da aŭtoj kaj aliaj rimedoj de transporto, homoj komencis marŝi malpli ofte. Fakuloj diras, ke ili helpas plibonigi la menson, plibonigi sanon kaj forigi ekstrajn funtojn.
Kio estas la uzo de marŝado?
Oni rimarkas, ke homoj, kiuj ŝatas piediri, havas pli fortan imunecon kaj belan figuron. Se vi regule promenas:
- La risko de cardiovaskulaj malsanoj malpliiĝas kiel la tolero kaj kvanto de oksigeno, kiu iras al la ĉeloj de la korpo, pliiĝas.
- De la korpo estas forigitaj slag, toksinoj, troa fluida kaj "malbona" kolesterolo.
- La avantaĝo de marŝado ankaŭ havas la kapablon liberigi troan pezon sen elĉerpi laborojn.
- La procezo produkti hormonon de feliĉo estas aktivigita, kiu pliigas humuron .
- Vi povas forigi la sendormecon, plibonigi vian staturon kaj plifortigi viajn ostojn.
- La profito marŝi por piedo estas la ebleco forigi celuliton.
Helpema Konsiletoj
Por profiti de marŝado, vi devas observi plurajn regulojn:
- Se vi trovas ĝin malfacile iri longtempe
Distanco komenciĝas de 15 Min. promeni kaj iom post iom pliigi la tempon kaj, sekve, la distancon. - Se eble, vojaĝado per publika transporto aŭ aŭto anstataŭiĝas per marŝado, ekzemple, iranta labori, al vendejo aŭ viziti.
- Por ke vi ne laciĝu de tiaj marŝoj, senĉese ŝanĝu la itineron. Kiam vi marŝos, ĝi estos facila kaj amuza, iru al komplikaj vojoj, kun montetoj, ŝtuparoj, ktp.
- Elektu, ke viaj vojoj ne estas lokoj, ekzemple parkoj, kvadratoj ktp.
- Vesto por marŝado devas esti komforta kaj komforta, dum la materialo devas esti natura, tiel ke la korpo spiras.