Kefir estas mirinda utila produkto, kiu ofte estas inkluzivita en la menuo de dieta nutrado kaj kreas sur sia bazo specialajn programojn por peza perdo. La avantaĝo de perdi kromajn funtojn sur ĉi tiu dolĉa lakto-trinkaĵo ne nur estas en la minimuma kvanto de kalorioj, sed en multaj utilaj substancoj, kiuj enhavas kefirojn. Krome, li perfekte kontentigas la senton de malsato. La bakterioj de lakto-lakto, kiuj estas en kefir, normaligas la intestinalon de microflora, kio faras ĝin nekredeble utila trinkaĵo.
Por pezo perdo vi devus elekti kefir kun minimuma procento de graso aŭ skemo, ĝi estas riĉa en facile digestible proteino. Tia trinkaĵo helpos fortigi la muskolojn kaj provizi senton de satiro. Speciale populara por peza perdo uzas jogurton kun sukero dum la nokto. Tia koktelo povas esti uzata anstataŭ deserto, dum ĝia kaliko enhavo restos malalta.
Ĉu utilas trinki nokte?
Kefir Eblas ebria en ajna momento de la tago, tamen, en multaj dietoj oni rekomendas uzi ĝin por la nokto. Ĉi tio estas pro la fakto, ke glaso da jogurto trinkas malfrue en la nokto ne superŝarĝos la gastrointestinal, kaj samtempe helpos forigi malsaton. Dum la nokto ĉi tiu trinkaĵo estas tute sorbita de la korpo, kaj la sutra kaŭzas deziron havi malmultan matenmanĝon (valoras rimarki, ke la plej multaj dietoj okupas plenan matenmanĝon). Trinki noktan kofron ankaŭ utilas, ĉar la kalcio, kiu estas riĉa en ĉi tiu dolĉa lakto-trinkaĵo, estas sorbita de la korpo dum la nokto, krome, kefire silko kaj malstreĉiĝo, kaj ĉi tio estas speciale grava por sana kaj sana dormo.
Ĉu mi povas perdi pezon, se mi trinkas en la nokto?
Kefir estas simple nemalhavebla produkto por peza perdo. Ĉu ni devas trinki jogurton nokte por perdi pezon, ni eltrovos ĝin.
Homoj, kiuj kutimas abundan vespermanĝon ofte plendas pri la malordoj de la dormo, la aspekto de nedezirataj funtoj kaj la manko de la kapablo teni dieton vespere. Nur unu glaso de kefiro solvas ĉi tiujn problemojn, eĉ de psikologia vidpunkto. Kreinte la ĝustan humuron kaj opcion por peza perdo, glaso da jogurto sufiĉas por enlitiĝi sen senti malsaton.
Uzante en la nokto kefir, ne forgesu pri la dieto dum la tuta tago. La korpo devas ricevi sufiĉan kvanton da macro- kaj mikrolementoj, proteinoj kaj aliaj nutrajxoj ĉiutage, do pli bone estas matenmanĝi kun proteinoj, ekzemple: kokida brusto kun legomoj, domaĝa fromaĝo, ovo blanka oleo aŭ malalta grasa fromaĝo. En la dieto devas nepre esti ĉeestanta frukto, prefere manĝi ilin kiel manĝaĵo inter matenmanĝo kaj lunĉo. Posttagmeze, vi devas elekti fiŝojn aŭ viandajn pladojn kun poĉo kaj vegetala salato. 3-4 horoj antaŭ la vespermanĝo vi povas havi manĝeton kun iom da sekaj fruktoj aŭ nuksoj.
Por pezo perdo, nokte vi povas trinki kun sukero, cinamo, natura mielo aŭ branĉo. Tiaj kokteloj diferencas de ordinaraj kefiroj pli interesaj,
Gravas memori, ke vi ne misuzas la dieton dum longa tempo, malmultaj semajnoj sufiĉos. Por certigi, ke la dieto dum la tuta tago estis la plej ekvilibrigita, pli bone estas konsulti kun nutristiisto.