Multaj homoj scias, ke nuksoj estas tre nutraj kaj utilaj. Ili estas valora fonto de vegetala proteino, vendejo de vitaminoj kaj spuroj. Sed klare respondi la demandon pri ĉu eblas perdi pezon, se estas nuksoj, ofte eĉ plej multaj homoj ne povas. Kvankam ĝi estas tre grava por ĉiuj, kiuj rigardas sian pezon, ĉar la nuksoj venas en serio da dietoj.
Ĉu mi povas perdi pezon, se mi havas nuksojn?
Por taksi la nutritan valoron de nuksoj, vi devas prunti atenton al ilia kunmetaĵo. Plejparto de la nutraj fibroj, polinsunsaturaj grasaj acidoj kaj karbohidratoj estas prezentitaj ĉi tie. Sekve, nuksoj estas ekstreme altaj en kalorioj - en 100 gramoj preskaŭ enhavas 700 kcal. Tamen tia kvanto sen negativaj konsekvencoj por la korpo ne povas esti manĝata, rekomendita per dietaj kuracistoj - 20 gramoj tage. Kaj ĉi tio estas preskaŭ duono de la plenkreska lunĉo en terminoj de kaloria enhavo. Ĉi tiu porcio estas dezirinde etendi por tago, anstataŭigante la nuksojn kun malutilaj manĝaĵoj , kiel kukaĵoj aŭ blatoj. Do vi vere povas perdi pezon. Krome, vi devas scii, kio nuksoj valoras manĝi dum perdado de pezo, kaj kiujn oni devas forĵeti. Veraj helpantoj en la lukto kontraŭ ekstraj funtoj estos pinoj, nuksoj, nuksmigoj kaj hindaj juglandoj.
Kiaj nuksoj estas la plej utilaj por perdi pezon?
Kelkaj el la plej utilaj nuksoj por peza perdo estas cedro. Ili havas multajn unikajn komponantojn, multajn biologie aktivajn substancojn, same kiel facile digesteblajn plantajn proteinojn. Ili bone kontentigas malsaton, kontribuas al la antaŭzorgo de atherosclerosis kaj koraj malsanoj. Ankaŭ bonaj estas nuksoj, kiuj subpremas la apetiton kaj ne donas kromajn kaloriojn, kiuj estos deponitaj en formo de subcutanea graso. Nutmeg optimigas la digestadon kaj metabolon, helpante bruligi troajn kaloriojn pli rapide. Hinda juglandujo ankaŭ optimigas metabolajn procezojn kaj akcelas la rompon de grasoj.