Bokaj tritikoj longe estis unu el la ĉefaj pladoj de rusa kuirarto. Inkluzive tiam, homoj rimarkis, ke la almoholo havas utilajn proprietojn, preskaŭ pli grandajn ol ĉiuj aliaj fraŭdoj.
Kio utilas vi povas trovi en ĉi tiu rikolto?
- Per ĝusta rajto estas konsiderata bona anstataŭaĵo por viando, ĉar ĝi enhavas utilajn proteinojn kaj aminoacidojn . Ilia biodispondeco al la korpo estas sufiĉe alta por konsiderataj al la ruĝa preskaŭ valora fonto de proteino kiel karnaj produktoj.
- Karbohidratoj, kiuj estas parto de ĉi tiu cerealo, estas kompleksaj, tio estas, ili malrapide rompiĝas en la korpo. Sekve, manĝante teleron de sufokokolora trinkaĵo, vi forgesos vian malsaton dum longa tempo kaj sentos energian. Ĉar kompleksaj karbonhidratoj stabiligas la nivelon de insulino, la ruĝa trinkaĵo estas utila por homoj, kiuj havas diabeton.
- Kuketo ankaŭ enhavas grasojn, tamen, en pli malgrandaj kvantoj ol iuj aliaj cerealoj. Oni devas elstari, ke la grasoj akiritaj per ruĝa trinkaĵo ne estas deponitaj ĉe la talio, sed iras al la konstruado de gravaj ĉelaj elementoj.
- Kompreneble, la almoholo estas tre riĉa en diversaj vitaminoj kaj mikrolektoj, kio faras ĝin eĉ pli utila. Ne mirinde, atletoj uzas ĉi tiun felĉon kiel flanka plado tre ofte. Ĝi estas fonto de fero, kupro, zinko, jodo kaj fosforo, tiel kiel acida fólico, niakino kaj iuj aliaj vitaminoj. Sekve, la almoholo estas speciale utila por gravedaj virinoj, atletoj kaj glitigoj, ĉar ĝia kutima uzo pliigas paciencon kaj plibonigas metabolon.
- Utilaj #nemovebla? O de wormo por peza perdo estas #anka? En la fakto ke ĝi estas riĉa en fibro . Malfacila dieta fibro helpas normaligi la intestinan microfloran, plibonigi digestadon kaj forigi diversajn toksinojn de la korpo.
Buckwheat - utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikiĝoj
Estas preskaŭ neniuj limoj al la uzo de ĉi tiu cerealo. Nutricistoj kelkfoje rekomendas tutan dieton kaj fastajn tagojn bazitajn en la almohaco. Sen loko al duboj, la kruda ruĝa, plenigita de jogurto de la vespero, estas utila. Overnight, la grajnoj kreskas, kaj ĉiuj utilaj substancoj en ili persistas, ĉar neniu varmego estis realigita. Utilaj propraĵoj de la ruĝa trinkaĵo kun kefir, manĝataj matene sur malplena stomako, ne povas esti superestimataj.
Tamen, ĝi ne devas esti forgesita, ke por malpezigi, bukatuapo havas ambaŭ bonajn propraĵojn kaj damaĝon, pro ĝia relative alta kalorieca enhavo. Cent gramoj da seka cerealo enhavas ĉirkaŭ 300 kaloriojn, do preta faro de tritiko kun maldika karno aŭ salatoj, kaj ĝi devas esti plenigita de vegetaĵaro, sed ne butero. En ĉi tiu kazo, neniu difekto al la figuro, ĉi tiu bongusta kaj bonodoza salato ne faros.
Kontraŭindikiĝoj en la almoholo, kun modera uzo, tamen, ĝi valoras la domaĝon zorgi pri tiuj, kiuj suferas gastritojn, gastrikajn kaj duodalajn ulcerojn, akrajn rean fiaskon, krom dum gravedeco kaj lakto. Sed eĉ ĉi tiu singardeco aplikas al manĝaĵaj sistemoj, kie la almoholo estas la ĉefa produkto, tio estas, mono-dietoj en la almoholo kaj malŝarĝaj tagoj. En aliaj kazoj ĉi tiu produkto estas absolute malutila.