Skiado - tipoj de skio kaj iliaj mallongaj trajtoj

Vintro estas la ideala tempo por skio. Estas multaj malsamaj direktoj konataj, tiom multaj povos trovi por si mem, kio alportos plezuron. Krome, subĉiela trejnado havas multajn avantaĝojn por persono.

Celoj kaj objektivoj de skio

Unu el la plej popularaj estas skio. Multaj el la direktoj inkluzivitaj en ĝi estas reprezentataj ĉe la Olimpikoj. La graveco de skio por homo estas enorma:

1. Bonstato . Dum trejnado, la korpo faras multan fizikan laboron, kiu havas pozitivan efikon sur sano.
2. Edukaj . Dum skio, homo edukas kaj plibonigas en si multajn gravajn kapablojn, ekzemple, paciencon, lertecon, forton, paciencon, kaj tiel plu.
3. Aplikita . Skizoj estas uzataj en diversaj agadoj, en la armeo, ĉiutaga vivo kaj en aliaj sferoj.

Kiel faras skio influas homan sanon?

Regule fari sportojn, vi povas akiri grandegan pozitivan efikon, kaj ĉi tio estas pro la fakto, ke preskaŭ ĉiuj muskolaj grupoj partoprenas en la laboro. La efiko de skio sur la korpo estas simila al kurado aŭ saltado, sed la ŝarĝo estas milda, tiom multe da areoj povas esti traktataj eĉ de homoj en siaj aĝoj. Trejnado estas permesata al junuloj kaj junuloj.

La avantaĝoj de skio por sano

Paroli pri la pozitiva efekto, kiun persono ricevas, regule ekhavas skizojn, povas esti longa tempo. Ĉi tio devas ne nur al la fakto, ke vi devas labori per viaj manoj kaj piedoj, konservante vian ekvilibron, sed ankaŭ ĉar trejnado okazas en la freŝa aero.

1. Vojaĝante sur la strato vintre, simila al ĉemizo, kiu helpas fortigi imunecon .
2. Estas plifortigo de la koro kaj sangaj glasoj, kaj ĉio, ĉar skio estas cardio-ŝarĝo.
3. La avantaĝoj de skio asocias kun koncepto kiel pejza terapio, kiu implikas resanigon kaj plifortigon de la korpo tra eksterlanda trejnado. Ĉi tio ebligas al vi trakti la sendormecon, stabiligi la nervozan sistemon, plibonigi la animon kaj strebi streson .
4. Ĝi promocias ventiladon pulmonar, kiu pliigas la kvanton de venonta oksigeno en la korpo.
5. Skio helpas perdi pezon kaj fortigi la muskolajn sistemon.

Damaĝo al skio

En iuj situacioj, skio povas kaŭzi multajn sanajn problemojn. Lezoj en skio estas ofta okazo, kaj ĉiuj pro nekontentado kun sekurecaj reguligoj, nepre similaj teamoj kaj veturantaj en malplenaj vojoj. Priskribante la avantaĝojn kaj konsilojn de skio, gravas prunti atenton kontraŭ kontraŭindikiĝoj.

1. Grava patologio de la muskola kemia sistemo aŭ spino.
2. Malsanoj de la cardiovaskula kaj spira sistemo.
3. Periodo de gravedeco.
4. Malforta imuneco kaj komunaj problemoj.
5. Ĵus suferitaj malsanoj kaj operacioj.

Tipoj de skio

Kiel jam menciis, la prezentita sporta direkto estas konsiderita la plej amasa. La ĉefaj tipoj de skio kaj ilia mallonga priskribo:

1. Kruc-landa skio . Ĝi estas cikla sporto, kiu kuras ĉe malsamaj distancoj. Ili inkluzivas: apartan komencon, amaskomencon, serĉadon kaj aliajn.
2. Alpa skio . Deveno de la monto okazas laŭ certa vojo, kiu estas indikita per speciala pordego. La longo de la vojo, la alteco saltas kaj la nombro da pordegoj estas ĉiam klare establitaj. Ekzistas malsamaj specoj de sportoj sur skizoj: slalom, super-giganto, giganta slalom, malsupren kaj tiel plu.
3. Saltante sur la skio kun saltotabulo . En ĉi tiu sporta specialaj skio-flugiloj estas uzataj, kiuj helpas la atleton, demetante sin de la tero, por reguligi la flugon.
4. Kruc-lando evento . En ĉi tiu direkto, saltoj el la saltotabulo (2 provoj) kaj 15 km-raso estas kombinitaj.
5. Snowboard . Ĉi tiu skio implikas fari ekzercojn sur unu skio, kiu estas nomata "neĝo-tabulo". Ekzistas pluraj specoj: giganta kaj paralela slalom, snowboard-kruco kaj aliaj.
6. Liberstilo . Ĉi tiu direkto implikas plenumi diversajn lertaĵojn kaj saltojn. Ekzistas pluraj disciplinoj: skio-akrobado, mogulo, skio-kruco kaj duonpipejo.

Kiel fari skion?

Ekzistas pluraj gravaj kondiĉoj, kiujn komencantoj devas atenti.

1. Oni Devas elekti la ĝustan teamon. Al la elekti skizojn, gravaj detaloj estas enkalkulitaj, ekzemple, sporto, kresko ktp.
2. Krome, vi devas aĉeti la ĝustan veston, kiu ne devas malhelpi movadojn, sed bone estas varmigi.
3. Oni Devas ekzameni kaj ekskludi eblajn kontraŭindikiĝojn.
4. Komencantoj devas komenci kun minimumaj ŝarĝoj kaj certigu rajdi sur la pretaj itineroj. Se eble, vi devas praktiki kun la trejnisto.
5. Se persono volas praktiki profesie, tiam preta por skio devas okazi en specialaj lernejoj kie trejnaj programoj estas evoluigitaj.

Interesaj faktoj pri skio

Probable, en ĉiu sfero vi povas trovi informojn, kiuj ne konas al multaj homoj. Estas interesaj faktoj pri skio:

1. Skio komencis esti uzata samtempe, kiam bestoj haŭtoj uzis anstataŭ veston. Ĉi tio estas pruvita de la petroglifoj trovitaj.
2. Homoj, kiuj volas perdi pezon, interesiĝos scii, ke en horo, vi povas ĵeti proksimume 350-400 kcal.
3. Oni kredas, ke skio ŝprucis en la tempo de la antikvaj Skandinavuloj, do ili havis patron de skizoj de diaĵoj - Ullom.
4. Sportaj skioj-destinoj unue estis inkluditaj en la Olimpikoj en 1924 kaj tiam preskaŭ ĉiuj premioj estis prenitaj fare de la norvega teamo.
5. La unuaj skizoj ludis sportajn longojn atingis tri metrojn.
6. La unua esploristo pri skio en Svislando estis Arthur Conan Doyle.

Legendoj de skio

Preskaŭ en ĉiu sporta direkto, konkurencoj okazas, kiuj helpas distingi la plej bonan inter ĉiuj partoprenantoj. Ĉampionoj de skio ricevis medalojn ĉe malsamaj konkuroj, inkluzive ĉe la Olimpikoj.

1. Bjorn Daly . Skiisto titolita, kiu havas ses mondajn pokalojn kaj ok olimpiajn orajn medalojn.

Bjorn Daly

2. Travis Rizo . La atingoj de ĉi tiu snowboarder estas la bazo de ĉi tiu sporto, kaj ili direktas la direkton por plua evoluo. Li havas larĝan liston de premioj.

Travis Rizo

3. Tony Seiler . La fama aŭstra skiadisto, kiu estas unu el tri absolutaj mondĉampionoj. Li ankaŭ estas sep-tempa mondĉampiono inter homoj.

Tony Seiler