"Mi estas deprimita" - kiom ofte ni faras tian diagnozon en la konversacioj kaj statusoj de sociaj retoj, valoris la malbona humoro dum kelka tempo ekpreni nian konscion. Dume, la stato de depresio - ĉi tio ne estas nur momenta kolero aŭ melankolio, sed tute malsana. Pri kio signoj indikas similan problemon, kio estas la tipoj kaj kaŭzoj de depresio, kaj kiel trovi manieron el ĝi, vi lernos el ĉi tiu artikolo.
Kaŭzoj de Depresio
La kaŭzoj de depresio povas esti rilatigitaj al eksteraj faktoroj (kronikaj obstrukcioj ĉe la laboro, konstanta streĉiĝo kaj streĉiĝo, streĉiĝoj, malbona sorto, severa psikologia traŭmato) kaj internaj malordoj en la korpo (peculiaĵoj de neurochemiaj procezoj, hormonaj malsukcesoj, cerbaj traŭmatoj, kronikaj malsano).
Simptomoj de Depresio
Konsiderante ke foje depresio povas esti maskita pro aliaj malsanoj akompanataj de dolora sindromo (plej ofte - en la kesto aŭ abdominara kavo), ĝi ne malfacilas diveni, ke estas malfacile diagnozi. Tamen, estas bazaj signoj de depresio:
- apatio, deprimita humuro, malgajo. Kvankam kelkfoje la depresio estas akompanata de konstanta stato de angoro;
- sento de kronika laceco, laceco;
- malpliigita memestimo;
- senkonscienco, malrapideco de pensado;
- tumultoj (plej ofte pacientoj plendas pri sendormeco kaj somnolo dum la tago), same kiel digesto (kutime estreñimiento);
Depende de la tipo de depresio, ekzistas specifaj signoj. Ekzemple, sobrestimata memestimo, megalomanio, ofta ŝanĝo de humoro estas signoj de mana depresio, severa sed malofta malsano, kiu influas nur 1% de la monda loĝantaro.
Skalo kaj tipoj de depresio
Pro tio ke la depresio estas nomita la plago de nia jarcento, ne estas mirinda, ke sciencistoj evoluigis skalon por determini la ĉeeston kaj amplekson de la malsano. Unu el la plej popularaj - la skalo de Beck, kiu inkluzivis la plej oftajn plendojn de pacientoj. La skalo inkluzivas 21 kategoriojn de simptomoj, ĉiu konsistanta el 4-5 deklaroj. Pasinte ĉi tiun provon (hodiaŭ oni konsideras, ke la paciento povas fari ĝin mem), la sperta kalkulas la rezulton: vi estas deprimita nuntempe kaj, se tia, kio estas ĝia severeco.
Vi povas identigi malsamajn specojn de depresio: klasikaj, neurotaj, psikogenaj, postpartaj kaj sezonaj. Unu el la plej severaj tipoj de depresio estas endogena. Lia kaŭzo, kiel regulo, estas serioza psikologia traŭmato, kaj la ĉefa danĝero de endogena depresio estas ebla memmortigo provokita kun konstanta mem-flageligo.
Eliri de depresio
En kazo de facila grado de depresio, vi povas provi trakti la malsanon mem:
- kombini fizikan aktivecon (sportoj) kun plena ripozo;
- praktiki meditadon;
- Vojaĝoj, serĉu novajn hobiojn kaj hobiojn;
- minimumigi la vidadon de televido kaj, precipe, reklamado, kiu postulas falsajn valorojn kaj reduktas memestimon;
- Manĝu plene, se necese, prenu vitamin-mineralajn kompleksojn.
Se vi estis diagnozita kun severa grado de depresio, vi bezonos medicinan helpon por traktado. Kiel regulo, ni havas la sekvajn traktadodojn:
- psicoanálisis kaj psikologia konsilo;
- konduka psikoterapio;
- Gestaltoterapio (akcepto de respondeco pri sia vivo, konscio pri rolo kaj potenca vivo);
- La nomumo de antidepresivos (En prioritato - Elektiva serotonina reuptake inhibidores).