Ĉiu iam estis en situacioj kiuj, pro nekonataj kialoj, kaŭzis tremadon en la tuta korpo, ŝvitis sin en la manplatoj kaj ŝajnis sekiĝi en sia buŝo. Iu povas montri ĉi tion, kiam li bezonas paroli antaŭ multaj homoj, kaj por iu, kiam li rimarkis, ke li aŭskultos de la sekva momento, grava por lia vivo, mesaĝon. Ĉi tiu emocia stato nomas nenion krom ĵetantoj.
Do mandrake estas stato de mensa streĉiĝo de persono. La kaŭzo de ĝia aspekto povas esti diversaj internaj maltrankviloj, angoro. Interna fluo karakterizas per multaj manifestoj: maso en la gorĝo, pliigita svingado, ŝvelaĵo sur la frunto, tremanta voĉo, la genuoj ekmoviĝas, eble ankaŭ aperis malgravaj kapturnoj, la korpo komencas reagi per ia malfruo.
Kelkfoje, sciante, ke la antaŭa situacio povas kaŭzi stresman staton de la korpo, persono kapablas prepari sin por tio. Tiel provante savi vin de malagrabla nervoza stato.
Kiel forigi la ĵetintojn?
Malgraŭ la fakto, ke mandrake estas, antaŭ ĉio, la fizika stato de la organismo, por influi ĝin, provi venki ĝin estas necesa kun la helpo de la menso, per internaj sintenoj.
Oni devas rimarki, ke nur por forigi ĝin, kaj ankaŭ de ajna alia ekscito, ne ekzistas speciala senso por ia emocio. Post ĉio, se vi spertas ĝin, tiam ĝi signifas, ke necesas en iu mezuro al via psiko kaj via korpo. Vi devas rimarki, ke vi devas kompreni ne kiel venki la problemon, sed kiel minimumigi ĝiajn manifestojn.
Kiel forigi jimberon?
- Spirado. Vi rimarkis, ke en la okazoj, kiam vi spertas timon, timon, ekscitiĝon, ĵetilojn, viajn spiradajn ŝanĝojn. Ĝi fariĝas malprofunda, ofte, la koro tuj saltos el via brusto, kaj via premo pliiĝas.
- Antaŭ ĉio, vi restarigu vian spiradon, sidigu la korpon de ĉi tiu maniero. Koncentri kiel vi spiras. Kontroli inhalación kaj elĉerpiĝo. Pripensu profundan spiron, tenu vian spiron dum kelkaj sekundoj kaj elhaku malrapide. Post kelkaj minutoj vi sentos pacan staton.
- Ĉirkaŭaĵoj Distri vian menson. Komencu konsideri ĉion, kio ĉirkaŭas vin: homoj, bildoj sur la muroj, la strato, ktp. Provu demandi, kiel infano, simplajn demandojn al vi mem ("kial estas ĉi tiu arbo?", "Se ĉi tiu benko estis alia koloro ..."). Vi devas distri kaj ne gravas, kion demandas via cerbo. Distri kaj malstreĉiĝi.
- Kantado. Se estas malfacile trankviligi, komencu kanti al io sub via nazo, ĝi ne gravas, nur kantas.
- Lin plej malbona de kio okazis. Por forigi la mandrakeon en la korpo, imagu en via menso la plej malbonan eblajn version de tio, kio povas okazi en ĉi tiu situacio. Ĉi tio ebligas al vi vidi, ke ĉiu ekscito havas ĝiajn limojn. Post tio, la sento de vulnerableco kaj malkomforto malaperos.
Ĉiufoje kiam vi komencas senti iomete nervozaj, memoru la metodojn, kiuj respondas al kiel forigi la ĵetintojn. Demandu al vi kelkajn demandojn:
- Kio estas la probablo, ke la eventoj, kiuj ĝenas vin vere okazos?
- Kio povas esti la plej malbona ebla fino de la proponita situacio?
- Kion vi bezonas fari por la rezulto esti pozitiva?
- Pensu zorgeme pri viaj sekvaj paŝoj.
- Prizorgu vin en ajna kazo, kvankam neebla.
Do, por ne sperti jungon, pensu malpli kaj ne boli vin per viaj propraj pensoj. Rekonu, ke vi timas ion, akceptas ĉi tiun staton kaj adaptu vin nur al la pozitiva finaĵo de aparta situacio.