Legomoj por peza perdo

Vegetaloj estas oftaj bazoj de plej multaj dietoj. Ĉu valoras esti surprizita? Eĉ ne, ĉar la vizaĝo havas multajn avantaĝojn de vegetalaj pladoj por pezo.

  1. Vegetaloj estas malaltaj en kalorioj, sed samtempe estas nutraj pro la alta enhavo de celulozo kaj sukoj.
  2. En la koro de la receptoj de vegetalaj pladoj por peza perdo povas esti ambaŭ krudaj kaj varme prilaboritaj legomoj - kuiritaj, bakitaj kaj boligitaj.
  3. Legomoj faras nian dieton diversan kaj minimuman interrompon pro la monotona dieto, la emocia malabundeco de "riĉa" tablo.
  4. Danke al legomoj, vi ne nur vide perdas pezon, ankaŭ ekzistos multaj pozitivaj ŝanĝoj enen.

Vestante vegetalajn salatojn

Do, kiam mencii pladojn el legomoj por peza perdo, la unua afero, kiu venas al la menso, estas vegetala salato. Sed vere bongusta salato nur devas reprovi. Ni listigu utilajn salajojn:

Se vi estas dieta, ne rekomendas al vi salatajn salatojn kaj dietajn vegetalajn pladojn por peza perdo ĝenerale. Post ĉio, la kotizo de la leono de troa pezo falas sur la malfruan troon subcutanea fluido.

Salata "Ekzota"

Ingrediencoj:

Preparado

Lavu legomojn kaj aguacate en kubojn, aldonu verdojn kaj spicojn por gustumi, sezono kun oliva oleo kaj laktuko preta.

Salato "Grazio"

Ingrediencoj:

Preparado

Rozario radiko kaj verda pipro tranĉita kun pajlo, kaj ruĝa pipro kaj pomoj. Ĉio ĉi estas plena de jogurto, iom da salo kaj aldonas nigran pipron al gusto.

Dolĉa salata salato kun kukurbo

Ingrediencoj:

Preparado

Kukurbo, pomoj kaj karotoj en egalaj partoj por grimpi grandan grateron. Mueli plenmanon da juglandarboj, kombini kun la bazo por salato kaj sezono kun mielo por gusto.

Salato: Vitambo Bombo

Ingrediencoj:

Preparado

Apple kaj karotoj kradas sur granda gratero, aldonas verdojn kaj bacon, sezonon por gustumi ne kun grasa jogurto aŭ ia maldika oleo.

Gaju en ampleksa vario de teleroj sur dieto kaj sen dietoj. Tiam la procezo de perdi pezon ĉesos esti faruno, sed por igi agrablan resanigan proceduron.