Kio prepari por matenmanĝo por infano?

Ne estas sekreta, ke taŭga nutrado estas unu el la plej gravaj faktoroj, kiuj influas la sanon de infanoj, kaj la matenmanĝo estas la bazo de sana dieta dieto de la infano. Estas tre grava, ke la bebo ricevas la necesan kvanton da nutraĵoj de la mateno, necesa por la taŭga disvolviĝo kaj kresko de la korpo de la infano. Pro tio ke la evoluanta organismo de la infano bezonas grandan kvanton da energio, certe matenmanĝo por infanoj devus esti utila kaj ekvilibrigita.

Kion mi preparu por mia infano por matenmanĝo?

Por kompleta laboro de la infana organismo, la matenmanĝo devus esti konsistanta el pladoj, kiuj enhavas plenan aron da nutraĵoj - proteinoj, grasoj, karbohidratoj, same kiel celulozo, gravaj mineraloj kaj vitaminoj. Sed regule preparas sana matenmanĝon por la infanoj - nur duono de batalo, krom tio, ke la infano manĝos ĝin sen kaprico kaj ĝoje manĝos ĝin, ĝi devas esti bela kaj bela.

La ideala matenmanĝo por infano estas malsato. Lin pli bona estas kuiri koron, rizo, avena, maizo aŭ tritiko. Ne zorgu, ke infano rapide bedaŭras iujn cerealojn, ĉar ili ne havas multe da gusto preferoj. Por vario, vi povas aldoni diversajn spicojn: barberon, vanilon, cinamo, anizo aŭ malbona. Krome, vi povas varii la broĉon kun helpo de nuksoj, mielo aŭ sekaj fruktoj.

Kion alian vi povas nutri vian infanon por matenmanĝo?

Por tiuj infanoj, kiuj manĝas malsaton sen speciala ĉaso, matenmanĝo povas esti ofertita pasto. En ili vi povas aldoni ajnajn legomojn, verdajn pizojn, maizon, fromaĝon aŭ verdojn. Sed, ni ne forgesu, ke oni ne rekomendas doni la bebon-paston pli ol unufoje semajne. Ankaŭ vi povas proponi omleton el kokoj aŭ koturnoj. Por infanoj, ĉi tiu plado devas esti kuirita por paro kaj servis por matenmanĝo ne pli ol dufoje semajne. En la omeleto vi povas aldoni kradritajn karotojn, bolitajn rizojn kaj verdulojn. Alternative, la matenmanĝo de infanoj povas konsisti el freŝaj vegetalaj salatoj. Ĝi povas esti - karotoj, brasiko, ĉenaj faboj. Legomoj povas esti kombinitaj kun pomoj aŭ sekigitaj fruktoj, kaj sezonaj salatoj kun butero aŭ citrono.

Pli malpeza versio de la matenmanĝo povas esti bolita ovoj, sandviĉoj kun butero de sekigita blanka pano, same kiel jogurto kaj frukto. Ĉi tio estas sufiĉe malpeza matenmanĝo, sed malgraŭ tio, ĝi en la necesa kvanto satigas la korpon de la infanoj kun energio.

Rompiĝoj por infanoj - receptoj

Ingrediencoj (4 servoj):

• oat-skatoloj - 150 g;
• arándano suko - 400 g;
• sukero - 50 g;
• kremo - 70 ml;
• arándano sekigita - 75 g;
• oranĝo - 4 komputiloj;
• kradrita ŝelo de 1 oranĝo.

Preparado

Kombini en kaserolo: oat-skatoloj, sukero, arándano-suko kaj kradrita oranĝa ŝelo. Alvoku kaj kuiri ĉirkaŭ 5-6 minutojn, moviĝante. Aldoni la kremo. La tranĉaĵoj de oranĝo forĵetas la filmon, tenante la sukon. Malplenigu la sekajn arfojn en la oranĝa suko. Servu bukon kun oranĝoj kaj arbores.

Ingrediencoj:

• Tritiko-miliono;
• sekigitaj abrikotoj -100 g;
• Kukurbo senkulpigita - 100 g;
• butero - 2 tbsp. kuleroj;
• akvo 250 ml;
• lakto - 100 ml;
• Mielo por gustumi.

Preparado

Metu la sekajn abrikotojn sub la akvo en la kaserolo. Supre sekigitajn abrikotojn, lavis plurajn fojojn miliono da malsato. Kukurbo tranĉis en malgrandajn kubojn kaj kuŝis supre de la broĉo. Verŝu akvon. Brevi sub fermita kovrilo sur malalta varmego ĝis la akvo bolas tute. Poste aldonu lakton, buteron kaj mielon por gustumi. Alvoku kaj kuŝi sub fermita kovrilo en malalta varmo dum 10 minutoj. Envolvu la poĉon en litkovrilo kaj permesu ripozi dum ĉirkaŭ 15-20 minutoj.

Ingrediencoj:

• faboj - 300 g;
• pomoj - 300 g;
• beto kuirita - 150 g;
• Vinagro - 2.5 tbsp. kuleroj;
• salo, sunfloro aŭ olivoleo.

Preparado

Faboj tremas dum 7-8 horoj, tiam kuiri ĉirkaŭ 1-1.2 horoj. Pelataj pomoj kaj kuiritaj bukedoj tranĉitaj en maldikaj strioj. Miksi ĉiujn ingrediencojn, sezoni kun vinagro, salo, sunfloro, kaj servu tuj al la tablo.