Plej ofte, terapiaj kaj malstreĉiĝaj masxoj estas faritaj sur la dorso (ekzistas multaj nervaj finoj, la efiko sur kiu permesas atingi tonikan aŭ malstreĉan efikon), kaj kosmetikaĵon sur la problemoj de la korpo aŭ eĉ sur ĝia tuta surfaco. Ni koncentriĝu pri tiuj tipoj de masaĝo, kiuj facile facilas sen lasi la murojn de la domo.
Kiel fari malsamajn tipojn de malantaŭa masaĝo hejme?
Relaksanta reen masaĝon
Por la efikeco de ĉi tiu masaĝo necesas, krom observi la teknikon, uzi pliajn rimedojn, kiuj trankviligos la nervozan sistemon: ekzemple aldoni al la kutima masaĝo petrolo etéreo (60 ml-bazo 15 gutoj de ylang-yo, geranio aŭ patchouli), kaj ankaŭ inkluzivas miksitan lumon por kreante trankviligan atmosferon.
Por komenci masaĝon, necesas de malprofunda kroĉiĝado de dorso per palmoj laŭ korsolo, tiam transiri al ebenaĵo, kiu diferencas de malprofunda per pli profunda efiko kaj fariĝas per rando de palmo sur diagonalo (la spino ne tuŝas samtempe). Post kiam la ŝtofoj hejtas, vi povas froti: koncentri la atenton sur la kolonan zonon kaj kun viaj fingroj malrapide masaĝi en la cirkulaj movadoj unue la dekstran flankon en la areo de la skapulo, kaj tiam la maldekstra flanko. Post tio, je distanco de ĉirkaŭ 3 cm de la spino kun viaj dikfingroj, premu la muskolojn. Ĉiu punkto estas aktivigita per premado, kun daŭro de 5 sekundoj. La masaĝo finiĝas kun iomete stroking super la tuta malantaŭa areo.
Makulo-masaĝo de la dorso kun osteocondrosis de la spino (akupressureco)
Ĉi tiu masaĝo estas uzata por malantaŭa doloro kaj rilatas al la kuracado pro la reflekta ago sur la punktoj, kiuj respondecas pri iuj organoj kaj sistemoj. Dum la kunsido, la majstro uzas la atlason de punktoj por trovi sur la homa korpo tiuj, kiuj dum aktivigo kontribuas al reakiro. Ĉi tiu masaĝo estas farita ĉefe per la pintoj de la fingroj, kiuj aktivigas la punktojn per frotado, strokante aŭ premante movadojn de malsama forto.
En osteocondrosis, necesas fari 8-10 sesiojn kun la aktivigo de tiaj poentoj: la unua estas inter 2
Klasika malantaŭa masaĝo
Tia masaĝo celas rapidigi metabolajn procezojn kaj forigi edemon. Ĝi komencas stroki kaj froti la dorson per la palmoj laŭ la vertebra vertebra vertikalado, tiam de ĝi dekstre kaj maldekstre. Post ĉi tio, la longa dorsa muskolo estas kaptita de la grandaj kaj la tri ceteraj fingroj kaj ruliĝas laŭ la spino. Tiam vi devas froti la ripojn de la palmoj de la supro ĝis la fundo kaj fini la masaĝon kun patting movadoj.
Malantaŭa maso por scoliosis
Ĉi tiu masaĝo estas farita por plifortigi la muskolojn de la dorso, kiam du teknikoj kombinas: stroking kaj skuante. Kiel ajna alia masaĝo, ĉi tiu komencas kun glataj moviĝaj movadoj de la palmoj, kiuj tiam fariĝas pli intensa. La unuaj kunsidoj celas malstreĉiĝi al streĉiĝaj muskoloj, kaj la postaj estas celitaj por plifortigi ilin.
Malantaŭa maso "Gouache"
Ĉi tiu speco de masaĝo havas malnovajn ĉinajn radikojn, en kiuj speciala skrapisto estas uzata. Ekzistas tri teknikoj de gouache, inkluzive de intensaj rapidaj movadoj, tiel kiel rapide kaj malrapida kun malforta premo. La kunsido daŭras ĉirkaŭ 30 minutojn kaj la efiko de la efiko videblas tuj en formo de hemorragioj. Oni kredas, ke tiel la korpo forigas toksinojn, kaj la pli malhelajn makulojn forlasitajn post la proceduro, pli bone. La aspekto de la haŭto sur la dorso post ĉi tiu masaĝo povas konduki al la penso, ke ĝi estas tre dolora, sed ĝi ne estas tiel: pacientoj preskaŭ ne sentas ion ajn dum aŭ post ĝi.
Gouache utilas por rapido de metabolaj procezoj kaj forigado de toksinoj (sekve, post du tagoj post tio vi devas trinki varman akvon).
Malantaŭa masaĝo: avantaĝoj kaj kontraŭindikiĝoj
Resumante, ĝi povas diri, ke malantaŭa masaĝo povas esti bona aldono al la ĉefa kurso de kuraciloj, ekzercoj celitaj forigi patologion.
Homoj, kiuj suferas koron-malsanojn, alergiojn kaj altan sangopremon ne konsilas uzi intensajn teknikojn, ili povas pligravigi la situacion. En ĉi tiu kazo, ĝi estas optimuma uzi malstreĉajn masxojn kun malrapidaj movadoj. Ĝi ankaŭ devas rimarki, ke masaĝo akcelas cirkuladon, do tiuj homoj, kiuj havas freŝajn vundojn, same kiel virinojn dum la menstruo, masaĝo devas esti indeseables ne kaŭzi sangadon.