Sur la nazo grava raporto, kaj la figuroj, kvazaŭ per interkonsento, komencos danci antaŭ viaj okuloj, la palpebroj inklinas fermi, kaj la cerbo insistente petas ripozon. Verŝajne, ĉiuj alfrontis ĉi tiun situacion. Lin plej malbona estas, ke vi devas venki dormon ĉe la laboro, ĝuste en la momento, kiam ne estas tempo por ripozo. Kion fari en ĉi tiu kazo, se vi daŭros pri la laca korpo, ĉu ne povas reakiri sian vivon dum kelkaj pli da horoj? Klara solvo estas la uzo de kafo kaj energiaj trinkaĵoj. Tamen, ili helpos nur se vi ne konsumas ilin dum la tuta tempo, krome, nur la unua tasko de kafo (energia banko) estos efika, ĉiuj postaj ne havos la deziritan efikon. La damaĝo de sorbado de granda volumo de tiaj trinkaĵoj ne validas paroli, do ni serĉos pli da ŝparitaj manieroj superi dormon kaj batali dormon.
Kiel venki dormon ĉe la laboro?
- Konservu al vi manĝan dolĉaĵon aŭ frukton riĉa en vitamino C , kiu povas rapide doni al vi gajecon.
- Se vi laboras hejme kaj pensas, kiel venki dormon nokte, tiam la pluvo estos bonega. Kaj tute ne necesas portreti vin kiel murego kaj grimpi sub la glacia akvo. Elastaj varmaj jetoj povas stiri dormecon ne pli malbonan. La ĉefa afero, restu sub ĝi por ne pli ol 5 minutoj (alie vi volas dormi kun pli forto) kaj direktu la duŝon al la supro de via dorso por varmigi la koloran zonon. Se vi devas forpeli la dormon en oficeja medio, tiam varmigu viajn manojn - tenu ilin sub varma akvo dum ĉirkaŭ kvin minutoj aŭ energie rompi viajn fingrojn.
- En granda maniero, kiel venki dormon, precipe nokte, estas la inkludo de luma lumo. La fakto estas, ke mallumo kontribuas al la evoluo de "dormema" hormono, kiu instigas nin iri al la mondo de Morfeo. Turninte la fluoreskajn lumojn kaj forigante la kurtenojn aparte, vi povas helpi vin mem forigi dormon.
Kelkfoje ne atingas manieron dormi dormon? Tiam vi devas doni la korpon, kion li volas - restu. Nur sur kompleta sonĝo ne kalkulas, prenu napo por 5-15 minutoj. Tia rompo helpos vin resti labora por proksimume 4 horoj.
Ĉiuj ĉi tiuj iloj povas helpi sin alfronti neatendite superfortitan dormecon, sed se ĝi persekutas vin senĉese, vi devus pensi pri via vivmaniero. Eble mankas vitaminoj, manko de akvo aŭ senĉese rifuzas al vi normalan ripozon. La kialo estas, vi forgesos pri kronika doloro, kaj vi bezonos, se ne en kaliko de mateno kafo leviĝos la animon.