Oat bran por peza perdo - ĉi tio estas unika produkto, kiu estas nekredeble necesa de urba persono. Brano estas malmola ŝelo, kiu estas riĉa en valora fibro, kiu faras ke nia digestiva sistemo funkciu kiel horloĝo.
Ĉu mi povas perdi pezon sur la branĉo?
Peza perdo kun la helpo de bran - simpla kaj facile klarigebla procezo. Moderna viro suferas malabundecon de fibro: ni elektas tritikon blanka pano, sen ia ajn helpo de utila ŝelo de greno, ni traktas nin al freŝaj bakitaj varoj de alta kvalito faruno, en kiu ne estas fibro, ni manĝas blankan rizon, kiu denove estas senigita de tia grava komponanto, Manĝi legomojn kaj fruktojn, kiuj povus riĉigi nian korpon per fibro.
Ĝi estas pro ĉi tiu vivstilo, ke modernaj homoj konstante havas problemojn kun la gastrointestinalo kaj ekskreta funkcio. Se vi eniros dieton kun branĉo en via dieto - vi rapide forgesos pri estreñimiento kaj aliaj problemoj. Krome, la fibro permesas al la korpo reguligi la metabolon, kial la energio de manĝaĵo ne deponos en formo de grasoj. Kaj pro la plej granda parto de tia produkto kiel branĉo, vi ne sentos falsan malsaton, malpliiĝos via ĉiutaga manĝaĵo, kaj vi vidos bonegajn rezultojn en via figuro. Bran helpas perdi pezon en la plej mallonga tempo.
Kiu branĉo estas pli bona por perdi pezon?
Nuntempe, en iu apoteko vi proponos ampleksan gamon da branĉoj: tritiko, sekalo, ruĝa tritiko, avena. Nun ili venas en malsamaj formoj, koloroj, kaj iuj eĉ dolĉaj (ĉi tiu speco, bedaŭrinde, perdas pezon sur la branĉo ne helpos). Kompreneble, por restarigi la figuron, vi devas elekti naturan produkton sen aldonaĵoj. Sed eĉ malakceptante ĉiujn eblojn per tinkturoj, sukeroj kaj gustoj, la elekto estas ankoraŭ tro granda.
De ĉiuj eblaj variantoj de branĉo, ĝi estas la aveno, kiu havas eksterordinarajn ecojn: ili kapablas sorbi likvan 25oble pli grandajn ol sia propra volumo. Sekve, se vi elektas dieton por akiri branĉon, vi ne malsatos - eĉ iomete da branĉo, kiu estas likvita, kreos konstantan senton de satireco.
Kiel perdi pezon per branĉo?
Estas malsamaj manieroj pri kiel bukado por peza perdo. Ni konsideru malsamajn variantojn:
Simpla dieto sur branĉo kaj kefiro. Vi manĝas kiel kutime, sed anstataŭu la vespermanĝon (kaj ne aldoni) kun mugo de 1% kefir miksita kun branĉo. Vi povas manĝi tiom longe kiel vi volas ĝis vi atingos la deziritajn rezultojn. Specimeno menuo por la tago:
- matenmanĝo : telero da avena kun mielo aŭ lakto;
- dua matenmanĝo : frukto;
- Lunch : vegetala salato + supo, aŭ parto de viando kun legomoj;
- posttagmeze snack : frukto;
- Vespermanĝo (strikte): kefir kun branĉo.
Kiel uzi branĉon por esprimaj glitigaĵoj? La metodo similas al la antaŭa, nur ĉi tiu fojo glaso de 1% kuirita kun kulero da branĉo anstataŭas matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon. Vi povas
Dieto en la branĉo estas laŭgrada. En ĉi tiu kazo, ĉiu el viaj normaj porcioj devas esti tranĉita al duono (aŭ almenaŭ komenci kun triono), ĉiufoje antaŭ manĝi manĝi kuleron da branĉo kaj trinki ĝin per du glasoj da akvo. Do vi povas manĝi 2-3 semajnojn.
Depende de la elekto, kiun vi elektos, vi perdos pezon rapide aŭ malrapide. Tamen, estas reguleco: normala pezo per persono - ĉirkaŭ 1 kg per semajno. Kun ĉi tiu peza perdo, kvalitivaj ŝanĝoj okazas en la korpo, kaj la pezo ne revenos rapide.