Multaj homoj diras, ke ili ŝatus plifortigi sian volon. Kion ili ĝuste signifas per ĉi tiuj vortoj?
La potenco de volo, alivorte, povas esti nomita la potenco de penso, kiun ni enmetas en niajn agojn. Ĝi estas ĉi tiu kvalito, kiu helpas personon fini la komercon, kiun li komencis, kiom ajn kompleksa aŭ enuiga ili estu, ne rezignu la vojon al la celo, kaj lerte superante ĉiujn obstaklojn, ne rezignu post la unuaj malavantaĝoj. Ĉi tiu koncepto havas nur psikologiajn trajtojn, tial necesas disvolvi potencon per taŭgaj psikologiaj metodoj, kaj ne fizika trejnado.
Tuj poste, via atento donos plurajn faktojn kaj rekomendojn, kiuj helpos vin evoluigi volon, kaj respondos al tiaj demandoj kiel kiel disvolvi aŭ trejni malfortan volon?
Kiel disvolviĝos kaj evoluigos potencon?
Intenco ludas gravan rolon en la disvolviĝo de volo. Se niaj intencoj ne gravas, ofte okazas, ke en la lastaj etapoj de la vojo kondukantaj al la realigo de nia sonĝo, ni estas disŝiritaj kaj ne finas aferojn al la fino. Por eviti ĉi tion, oni devas memori plurajn gravajn punktojn:
- Manko de komuna celo. Se viaj fundamentaj celoj ne estas senkalkulataj, tiam estos tre malfacile por vi fini aferojn al la fino, ĉar vi mem iras, ne sciante kie kaj kial. Se vi havas plurajn klare difinitajn celojn, tiam ne provu sekvi ilin ĉiuj tuj, ĉi tio kondukos ne al la evoluo de volo, sed prefere al perdo de forto kaj motivado. Koncentriĝas sur unu celo, per kiu vi evoluigos volon.
- Malalta memkomforto. Survoje al via celo, ne forgesu pri mem-motivado. Tuj kiam vi vidos, ke "la glacio moviĝis" kaj vi komencas malrapide sed certe atingos tion, kion vi deziras, ne forgesu vin laŭ ĉiu malgranda venko, alie la nivelo de ĝia motiviĝo malpliiĝos kaj la celo ne atingos.
Disvolviĝo de volo
Se vi estas turmentita de demandoj, kie akiri volonton aŭ kie trovi ĝin, tiam ekzistas pluraj manieroj stimuli sian disvolviĝon. Lernu manierojn por agordi la volon de potenco kaj elekti unu plej taŭgan por regula trejnado. Trejnado povas daŭri dum kelkaj semajnoj ĝis vi sentas internajn ŝanĝojn.
Metodoj de trejnado-volo :
- Paŭzo en konversacio. En intervjuo kun persono, provu konservi mallongan paŭzon antaŭ ĉiu el viaj respondoj. Unue, viaj laboroj estos epizodaj, sed kun la tempo, vi bezonos pliigi la nivelon de ŝarĝo.
- Enhava lingvo. Ĝi estas uzata se vi ofte provas diri al iu pri la sekretoj aŭ fremdaj fremduloj, do la venontan fojon vi venkas kun tia deziro, tenu vian langon malantaŭ viaj dentoj, kiom ajn vi volas malŝpari aferojn.
- Laŭvolaj lecionoj. La esenco de ĉi tio
ekzercoj en la fakto, ke vi bezonas samtempe, por plenumi ne-devigajn klasojn. Bonegaj por ĉi tiu taŭga fizika ekzerco ili kaj potenco plifortigas kaj profitigas la korpon alporti. Ekzemple, kutimu plenumi 15-minutan ŝarĝon je 7:30 ĉiutage. - Superante laceco. Ĉi tiu ekzerco fortigas volon kaj plibonigas fizikan reziston. Ĝia esenco estas, ke post tago de lacega tago vi devas devigi vin mem leviĝi sen la helpo de levilo al via loĝejo aŭ, se vi loĝas en privata domo, tiam iru nur unu haltitejon al via domo.
Kiel rezulto de la ekzekuto de iuj el la proponitaj ekzercoj, vi povas lerni alporti la kazon al la fino, eĉ en tiuj kazoj, se ĝia rezulto ne plenumas viajn atendojn. Memoru, ke la kazoj finfine atingu viajn celojn ne nur influas pozitive la opinion de vi mem, sed ankaŭ levos vin al la okuloj de aliaj.