Por perdi pezon, ne nepre rezignu la vespermanĝon, tiom multaj kredas. Kompreneble, ke, kiam manĝante grasajn manĝaĵojn antaŭ lito, ne estos rezulto. Sed vi povas veni kun iu recepto por luma vespermanĝo por peza perdo, do ĝi estis samtempe bongusta.
Vespere la korpo sentas laca, sed ĝi ne perdas la deziron manĝi. Ankaŭ, ĝi ne rekomendas dormi sur malplena stomako, eĉ tiuj, kiuj havas tro da pezo. Vi simple povas uzi la recepton, kiu permesos al vi prepari pladon, kiu ne havas gravecon sur la stomako.
Gravas, ke perdinte pezon, estas grave aliĝi al certa kvanto da konsumitaj kaj elspezitaj kalorioj. Se la kalorioj brulas pli, ĝi kondukos al pli granda pezo. Se vi manĝis altan kalorian manĝon por vespermanĝo, tiam vi devas prepari lumon kaj ne-kalorian teleron por vespermanĝo. Multaj interesiĝas pri la demando pri kio povas esti kuirita por vespermanĝo kaj kia recepto uzi. Ofte en la receptoj de lumo vespermanĝo ekzistas tiaj pladoj kiel fiŝo, legomoj, karno. Estas tre bone manĝi fruktajn salatojn por vespermanĝo.
Kion mi povas fari facilan manĝon por vespermanĝi?
Fiŝo kun rizo kaj legomoj
Ingrediencoj:
- ruĝa fiŝo - 90 g;
- citrono suko;
- petroselo verdaj;
- rizo bolita - 40 g;
- faboj aŭ asparagoj - 100 g;
- spinaco - 200 g;
- ruĝa bulbo - 1 peco;
- oranĝo - 50 g;
- karotoj - 100 g;
- Itala vestado - 2 kuleroj.
Preparado
Fiŝo estas kuirita en citrono, sezonas ĝin per pikita pejlo. Miksi kun kudritaj faboj kaj karotoj.
Ĉar la salato miksas la junan spinacon kaj pikitan ruĝan cepo, tranĉita oranĝo . Post tio, plenigu la itala vestado. La plado estas preta!
Tia recepto estos tre utila por tiuj, kiuj estas interesataj pri tio, kion vi povas manĝi por vespermanĝi por perdi pezon.