Pro tio ke multaj manieroj perdi pezon estis testitaj de granda nombro da virinoj, vi povas determini pli efikajn metodojn por perdi pezon.
Kio estas necesa por efektiva peza perdo?
- Vi devas senĉese vigli la akvon ekvilibron de via korpo. Se la kvanto de fluidaĵo en la korpo, kiun vi konsumas, estas nesufiĉa, ĝi komencos amasigi ĝin, kaj ĉi tio jam antaŭenigos la formadon de edemo. La opinio, ke pli vi trinkas akvon, la pli edema estas malĝusta. Permesitaj trinkaĵoj estas ankoraŭ akvo kaj verda teo sen sukero.
- Ŝanĝi vian dieton, provu manĝi la ĝustan manĝon, ĉar ĉi tiu estas la plej efika metodo perdi pezon. En la ĉiutaga dieto devas esti freŝaj legomoj kaj fruktoj, ĉar ili enhavas multan fibron, kio estas necesa por bona digesto. Kaj ananasoj kaj grapefruktoj ĝenerale konsideras bonegaj grasaj brulvundoj .
- "Mi volas perdi pezon rapide kaj efike" estas komuna frazo inter junaj knabinoj. Por plenumi ĉi tiun deziron, vi devas ĉesi uzi alkoholajn trinkaĵojn unufoje por ĉiuj. Alkoholo enhavas multajn kaloriojn, krome, ĝi konservas humidon en la korpo, kaj ĉi tio turniĝas al ŝvelaĵo.
- Se vi demandas kiel perdi pezon malrapide, sed efektive, tiam iru por sportoj. Ĝi estas fizikaj ŝarĝoj, kiuj helpos vin atingi bonegajn rezultojn, sed por tio vi bezonos trejniĝi. Estas pli bone enskribiĝi en gimnazio kaj naĝado. Nur memoru, ke trejnado devas esti regula.
- Por perdi pezon, vi devas preni 1,2 mg da kalcio ĉiutage. Ĝi estas tiom lia
estas enhavita en 3 tasoj da lakto kaj 800 gramoj da doma fromaĝo. Krome, ĉi tiu spuro-elemento povas troviĝi en fiŝoj, nuksoj kaj sekaj fruktoj. - Por kompreni kiel perdi pezon efike kaj dum longa tempo reduktu la salo, kiun vi konsumas. Salo ankaŭ malfruas akvon kaj kaŭzas la aspekton de edemo. Provu almenaŭ manĝi telerojn, kiuj enhavas salo, ekzemple, enlatigita manĝo, komfortaj manĝaĵoj kaj pikloj.
- Konservu vian psikologian staton, ĉar stresoj rekte efikas vian pezon kaj la nombro da kromaj funtoj.
Enmetu ĉi tiujn efikajn metodojn por perdi pezon en via vivo kaj post kelkaj monatoj vi ne rekonas vian spegulbildon en la spegulo.