Por perdi pezon kaj subteni bonan formon, multaj virinoj elektas bonkvalitajn klasojn. Por ke la laboroj amuzas kaj donas la deziritan rezulton, vi devas elekti la ĝustan klubon kaj bonan taŭgecon.
Kiel trovi profesian?
Hodiaŭ en multaj kluboj, la poŝto de trejnisto estas okupita de ordinaraj sportaj adorantoj, kiuj ne havas edukon kaj kiel rezulto ne povos helpi vin en io ajn. Kion vi devas fari por trovi realan instrukcion:
- Ĉiu profesiulo devas havi dokumentojn, kiuj indikas sian edukadon, ekzemple diplomon de edukada institucio, kiu estas grava al la sporto. Homoj kun ĉi tiu edukado devas koni la bazojn de fiziologio, kio signifas, ke la trejnisto povas korekte elekti la ŝarĝon por ĉiu persono. Alia instruisto devas havi atestilon, ke li kompletigis specialajn kursojn. Sed foje en ĉi tiu kazo vi povas atendi seniluziiĝon, ĉar la diplomo kaj la atesto povas esti simple aĉetitaj.
- Iru al la provo-leciono, kie vi povas observi la laboron de la trejnisto, taksi liajn konojn kaj kapablojn. Atentu, kiel li komencas trejnado, se la trejnisto eniris la salonon, salutis lin kaj tuj komencis praktiki, ĝi ne pravas. Profesulo en sia kampo devas atenti al komencantoj, rakontu al li ĝuste kiel trejnas , kiel fari ĉi tion aŭ tiun ekzercon. Se tio ne fariĝis, vi povas akiri sufiĉe gravan vundon jam en la unua leciono.
- Se vi venas al kvalifikita trejnisto, li sendube prenos la tempon por ekscii ĉiujn detalojn: la celo de la paroko, kiom kilogramoj vi volas perdi, kiom da tempo vi povas elspezi en trejnado, ĉu vi havas sanajn problemojn, ktp. Krome, la trejnisto por elekti bonan aron da ekzercoj, vi devas scii, kion via laboro estas: aktiva aŭ pasiva, kiom da tempo vi pasigas dormon kaj kion vi manĝas. Se tio ne okazis kaj la instruisto simple komencis rakonti al vi pri siaj atingoj kaj doni milionojn da ekzemploj, kiom feliĉaj virinoj perdis pezon danke al liaj studoj laŭvorte antaŭ li, estas pli bone danki lin pro la informo, turni sin kaj foriri kaj ne reveni.
- Bona trejnisto devas paroli la veron kaj esti realisma. Se li promesis, ke dum unu monato vi perdos 20 kg kaj pli, tiam forkuru de ĝi, ĉar tio estas neebla sen difekti vian sanon. Profesia trejnisto rakontos al vi kiom kilogramoj semajne vi povas perdi kun via pezo, kaj kiom longe ĝi prenos.
- Bona instruisto devas observi ĉiujn lernantojn kaj prunti specialan atenton al la komencantoj. Por ke lecionoj estu utilaj, ekzercoj devas esti plenumataj ĝuste, jen la laboro de la instruisto. Se vi estas en la gimnazio, vi povas unue peti personan trejniston por ke li povu diri
- Demandu ĉiujn demandojn interesajn al vi, la vera profesia ĉiam havas kompreneblajn respondon, en kiu ĉiuj necesaj informoj estos deklaritaj.
- Nu, verŝajne la plej grava rekomendo - sekvu viajn sentojn, se ĉe la unua renkontiĝo, kiun vi ne ŝatis la personon, kaj la impreso post komunikado ne estis tre bona, tiam estas pli bone forlasi siajn servojn komence, ĉar ĝi estas ankoraŭ tre tempo kun tia instruisto ĝi ne funkcios.
Se vi estas konvinkita pri la profesieco de la trejnisto, vi ricevis respondojn al ĉiuj demandoj, kaj li estas preta por helpi en la realigo de via sonĝo, tiam vi povas sekure aĉeti monatan aŭ eĉ duonaran jaran abonon kaj iru al la centro por trejnado.