Nordic, aŭ Skandinava marŝado, estas sporto, kiu havas preskaŭ neniun kontraŭindikiĝon kaj estas disponebla por ĉiuj. Praktiki ĉi tiun sporton postulas nur du specialajn bastonojn. Ne plu ekzistas specialaj postuloj. Ĉu Nord-marŝado preskaŭ povas esti en ajna vetero kaj ie ajn.
Kiel elekti Nordic Walking Sticks?
Klasoj Nordaj marŝado permesas al vi ŝarĝi ne nur la muskolojn de la kruroj, sed ankaŭ la muskolojn de la gazetaro kaj la ŝultran zonon. En ĉi tiu kazo, la spino estas ŝarĝita minimume, ĉar la ĉefa fokuso estas sur la bastonoj.
Por efika trejnado necesas uzi kvalitajn bastonojn, kies elekto devus konsideri la sekvajn punktojn:
- Nordika marŝado ne povas esti uzata per skioj, ĉar ĉi tiuj lastaj estas pli longaj kaj ne havas forpreneblaĵon.
- Nordicaj piedoj devas havi reemplaĉan tipon: por la glacio, neĝo kaj malpuraj vojoj, oni uzas kluŝon kiel verdaĵon, kiel sur skioj, uzado por malŝarĝa kaŭĉuko estas uzata por la asfalto. Oni devas rimarki, ke la studo devas esti forigita.
- La bastonoj estas monolitikaj kaj teleskopoj. La avantaĝo de teleskopaj bastonoj estas ke ili estas pli facile transporti kaj povas esti personecigitaj por la kresko de aparta persono. Tamen, ilia fidindeco kaj sekureco estas pli malalta ol tiu de monolitikaj polusoj.
- Sticks estas faritaj el aluminio, karbono kaj komponita materialo. Pli bone estas por komencantoj elekti karbobajnojn kun indekso inter 20 kaj 30%.
- Kiam vi aĉetas bastonojn, vi devas prunti atenton al la fabrikanto. La plej bonaj produktantoj estas germanoj kaj finnoj. La kosto de tiaj bastonoj estos alta, sed ili estos sekuraj kaj komfortaj.
- Sticks ne enhavas plastajn partojn. Plasto permesas fabrikistojn oferti al la aĉetanto pli malaltan prezon, sed ĉi tiu materialo estas mallonga kaj malkomforta, precipe se ĝi estas uzata sur la tenilo aŭ konsiletoj.
- Kiam vi aĉetas monolitajn bastonojn, vi devas kalkuli sian longon, kiu bezonas apartan personon. En ĉi tiu kazo, la sekva formulo estas uzata: la kresko devas esti multiplikita per 0.68 kaj rondigita al pli granda nombro da 5.
Nordaj Walking Shoes
Ne ekzistas specialaj postuloj por ŝuoj por Skandinavaj marŝado. Lin ĉefa estas, ke marŝado estas oportuna. La plej facila maniero por okupi kvalitajn ŝuojn , kun fleksebla solaĵo, kaj sufiĉe bone fiksanta la kruron.