Por perdi pezon, vi devas havi la volon. Post ĉiu, ludi sportojn, dieton kaj aliajn manipulaĵojn postulas multan forton kaj paciencon, precipe ĉe la komenco de la procezo, kiam la rezulto preskaŭ ne rimarkas. Tamen, iuj homoj ne povas limigi sin al nutrado, kaj ĝi estas tiuj, kiuj pensas pri kiel perdi pezon sen dieto hejme. Por fari tion, kompreneble, eblas, sed tre malfacile.
Ĉu mi povas perdi pezon sen dieto?
Se por iu kialo persono ne volas limigi sin en nutrado, li povas perdi pezon, nur li elspezos pli da kalorioj ol li ricevas, do la ĉefa kaj la ĉefa afero, kiun oni devas elstari, estas la kresko de motoro.
Komencu manĝaĵan taglibron kaj skribu en ĝi ĉion, kio estis manĝata tage. Kalkulu la calorigan valoron de la ĉiutaga dieto . Tiam ankaŭ kalkuli la energion elspezita tage. Konsideru ĉion, kaj domajn taskojn, kaj migradon por labori aŭ aĉeti, ĉar ĉi tiuj klasoj ankaŭ bruligas kaloriojn. Tia analitika laboro helpos ne nur trovi vojon kiel perdi pezon sen dietoj hejme, sed ankaŭ kompreni, ĉu eblas en komenco.
Se persono konsumas pli da kalorioj, kiujn li elspezas, tiam ĝi ne eblas perdi pezon. En ĉi tiu kazo, nur necesas pliigi la kalorian konsumon, kaj trovi manieron bruligi pli da kalorioj estas tre facila.
Ĉu mi povas perdi pezon sen dieto, farante sportojn?
Se vi rifuzas uzi la kutiman manĝaĵon, vi devas fari aktivan trejnadon . Ĉi tio helpos al bruligi pli da kalorioj, kaj eble persono ne bezonos dieton aŭ en granda parto limigi sin en ĉia bonstato. Ju pli oni trejnos, pli rapide li sukcesos la rezulton, kiun li volas, kaj la konturoj de la korpo fariĝos pli streĉaj, kaj la figuro akiros seksajn kaj apetecajn formojn kaj strekojn.
Sed, ludante sportojn, ĉi tio ne estas la sola respondo al la demando pri kiel vi povas perdi pezon sen dieto. Ne malpli efika kaj diversaj belaj traktadoj. Ekzemple, kravatoj kaj mem-masaĝo ankaŭ helpas perdi pezon kaj redukti korpan volumon. Lin ĉefa estas fari ilin regule kaj rifuzi almenaŭ kukojn kaj tro grasajn pladojn.