Se vi pensas, ke vi rapide perdos pezon de 30 kg, dum semajno aŭ du, ĉi tiu artikolo ne estas por vi, vi ne interesos ĝin. Estas pli bone prunti monon por liposukado kaj pikado de la stomako, kvankam ĝi estas neprobabla, ke ambaŭ donos tian kolosikan efikon en mallonga tempo. Se vi volas scii kiel perdi pezon de 30 kg, preparu por la fakto, ke vi bezonos adiaŭi la plej morditajn kutimojn kaj komenci tute malsaman vivstilon.
Determinante la kaŭzon
Se vi atingis la punkton, ke vi bezonos perdi 30 kg, tiam en via vivo ekzistas iuj faktoroj, kiuj klare kontribuas al pezo.
Malgarantio - akuŝo ne estas ekskuzo por peza gajno. Via postparta pezo estas provizora, ĝi venos malsupren se vi ekvilibrigas manĝi kaj plenumas bazajn fizikajn ekzercojn.
Vi mem bone scias, kio kaŭzis pezon. Ni alfrontu ĝin.
Kialo numero 1 - manĝante kaj manĝante la malĝustajn manĝaĵojn
Se via menuo konsistas el fritita, grasa, fumita, faruno, ne miru dekdu aŭ du kromajn funtojn - ĉi tio estas la logika rezulto de la fakto, ke via dieto superas produktojn, kiuj facile povas igi subcutanean grason. Krome, ĉi tiuj produktoj kondukas al apetito - vi deziras ilin pli kaj pli. Tia manĝaĵo enhavas malplenajn kaloriojn - vi ne elĉerpas la bezonon de la korpo por vitaminoj, mineraloj, oleoj, acidoj, vi nur manĝas vin mem por damaĝi.
En ĉi tiu kazo, por perdi pezon de 30 kg, vi bezonas dieton, ne malsaton, sed plenkreskan dieton, kiu provizos la tutan korpon kun utilaj substancoj, por ke li fine povas restarigi ordon per metabolo .
Problemo numero 2 - fizika senaktiveco
Eĉ se vi manĝas malmulte, modeste kaj ekskluzive "herbo", via korpo eble ne havas la plej allogajn formojn. Hipodinamio - manko de movado, kondukas al la fakto ke la muskoloj atrofio kiel nenecesaj, pli grasiĝas, sag.
Post kiam vi adaptis viajn aferojn kun la menuo, partoprenu pri ia sporto (ne ŝako!). Vi bezonas iun moveblecon, kiu helpos veki muskolojn kaj konvinki ilin, ke vi ankoraŭ bezonas ilin. Ne malhelpu zorgadon aŭ pezan trejnadon sur la simuliloj, kun troa pezo de 30 kg - ĝi estos tro da streso en la koro. Vi multe multe utilas en naĝado, ĉar akvo savas pezon, forprenas ĝin de la artikoj kaj fortigas la sistemon cardiovaskula.