Juveloj freŝaj, tio estas sukoj de freŝaj fruktoj, karakterizas per alta koncentriĝo de aktivaj substancoj, tial ili estas unika fonto de vitaminoj. Sed por la sama kialo, tiaj sukoj povas kaŭzi alergiajn reagojn. Sekve freŝe elpremita suko devas esti diluata.
Kiel dilui sukon freŝa?
Juices kun alta enhavo de karoteno distingiĝas per ilia koloro: ruĝa, flava aŭ oranĝo. Pro tio ke karoteno estas sorbita de la korpo nur kun kombino kun vitamino E, necesas dilui tiajn sukerojn kun vegeta oleo. Aliaj sukoj plej bone diluas per akvo. Kun ekstrema singardo, oni devas trakti sukojn, kiuj iritas la gastrikan mukozon: citrono, oranĝkolora kaj granato-suko devas esti pli diluita per akvo.
Juicy suko receptoj
Varia la proporcio de sukoj povas esti al via gusto, sed kun kombino de fruktoj kaj legomoj, estas pli bone ne sperti kaj uzi la jam konatajn receptojn.
- Vitamaj legomoj. Kukumo, verda sonorilo, celerio, spinaco. Al la suko de ĉi tiuj produktoj, ĝi estas dezirinda aldoni kuleron da olivoleo - tiam vitaminoj estos pli bone sorbitaj de la korpo.
- Freŝa de frukto kontraŭ malvarmo. Ĉi tiu suko ne nur utilas, sed ankaŭ tre agrabla por la gusto. Oni Devas miksi la sukon de oranĝo, mandarino, pomelo kaj kalko. Vitamino C, enhavita en ĉi tiuj fruktoj, fortigos imunecon kaj konservos vascularon.
- Suko por plibonigi la laboron de la intesto. Oni devas klarigi, ke la efiko de ĉi tiu recepto estas bazita sur la laxativa efiko de beto. Oni Devas miksi la sukon de betoj kun pomo kaj suko de citrono. Atentu kun citrono - ĝi iritas la gastrikan mukozon. Speciale bone estas ĉi tiu suko en la okazo ke problemoj okazas en infanoj: ili estas tre malfacile devigi preni la kuracilon.
Kompreneble, iu suko povas esti ebria sen miksi ĝin per la sukoj de aliaj fruktoj.
Kiel utilaj estas ĵus elpremitaj sukoj?
Kelkaj utilaj faktoj pri ĵus elpremitaj sukoj:
- Granato kaj karoto suko ne trinkas ne pli ol 2-3 fojojn semajne (200 mg ĉiu), ĉar ili efikas la hepaton.
- Utilaj substancoj estas stokitaj en freŝe elpremita suko ne pli ol 15 minutojn, do uzu ĝin tuj poste
kuiri. - Iuj fruktoj freŝaj enhavas aktivajn naturajn acidojn, kiuj kontraŭe influas la emajlon de la dentoj. Sekve, estas pli bone rinse la buŝon post bruligi freŝan sukon kaj peni viajn dentojn.
Freŝa freŝa kiel fonto de vitaminoj, speciale utila en printempo, kiam la korpo komencas sperti akran mankon de vitaminoj kaj nutraĵoj. Krome, natura suko helpos alfronti apatiojn, malbonajn animojn kaj donos forton por la venonta tago.