Multaj homoj en iliaj vivoj alfrontas malsamajn problemojn, perfidojn, humiligojn kaj aliajn negativajn situaciojn, kiuj influas la psikologian staton. Kiel rezulto, ĝi povas konduki al la evoluo de depresio kaj aliaj problemoj. Tial la temo - "kion fari se mi tre malbonas" restas grava dum multaj jaroj. Psikologoj donas efikajn rekomendojn, kiuj helpas sin alfronti la emocian staton kaj reveni al la normala vivo.
Estas malbone por mi, kion fari - konsilo de psikologo
Por solvi la problemon, unue vi devas kompreni, kio kaŭzis ĝin. Ĉiu persono povas havi rakonton, ekzemple, amato estis ĵetita, problemoj aperitaj ĉe la laboro, parenco forlasis sian vivon, ktp.
Konsiletoj, kion fari se malbonaj pensoj eniras vian kapon:
- La psikologoj diras, ke en neniu kazo vi ne povas resti sola. Pro tio, ke en ĉi tiu momento, kiam persono komenciĝas en si mem, analizi la situacion, ĝenerale, eĉ pli por plifortigi problemojn.
- Ne forpuŝu proksimajn homojn, kiuj sincere volas helpi. Konekto kun amikoj kaj familio helpos distri de problemoj kaj zorgi. Efika rekomendo, kiu traktas kion fari, se ĝi estas malbone malbona - certu paroli kaj rakontu pri viaj emocioj kaj spertoj. Vi devas fari ĉi tion unufoje kaj plej emocie.
- Forgesi pri la pasinteco kaj antaŭeniri, starigi novajn celojn . Eble estas tempo por rimarki la amatan sonĝon. Ekzemple, se vi volas vojaĝi, vi povas eklerni fremdan lingvon, savi monon kaj serĉi taŭgan turnejon. Ĉio ĉi helpos distri kaj kompreni, ke en la vivo tre bela kaj ĝoja.
- Psikologoj donas pli utilajn konsilojn, kiuj helpas kompreni kion fari, kiam tre malbona humoro - aŭskultas muzikon. Nur la komponadoj devas esti amuzaj kaj energiaj. Elektu kantojn en la listo, kiuj estas asociitaj kun ĝojaj eventoj.