La manko de ia vitamino en la homa korpo ĉiam influas sian kondiĉon. Antaŭ ĉio, ĝi manifestiĝas en aspekto (hararo falas, najloj vakso, la haŭto iĝas pli seka, ktp.). Kaj se vi ne atentos ĝin en la tempo, tiam poste pli seriozaj simptomoj komenciĝos.
Unu el la necesaj vitaminoj estas vitamino B9 aŭ fólico.
Kio estas acida fólico?
Ĉi tiu vitamino respondecas pri kreado de novaj sanaj ĉeloj en la korpo kaj por konservado de ekzistantaj. Manko de acida fólico tra la tempo povas konduki al la apero de anemio , kontribui al malpliigo de imuna defendo kaj la apero de kancero-ĉeloj. Tuj sub atako kun manko de vitamino B9 estas la osta medolo, kiu estas la produktanto de novaj ĉeloj. Ankaŭ, se via korpo malhavas de acida folico, ĝi povas eventuale kaŭzi problemojn kun la reprodukta sistemo.
Vitamino B9 kaj haro
B-vitaminoj ankaŭ respondecas pri ina beleco. Kun manko de ĉi tiu aŭ tiu vitamino de ĉi tiu grupo, diversaj kosmetikaj problemoj povas ŝpruci. Malsupreni la nivelon de acida fólico en la ina korpo povas konduki al hara perdo. Do se viaj seruroj trenis, prenu provojn por la vitaminoj de ĉi tiu grupo.
Manĝo kaj acida fólico
La uzo de nutraĵoj riĉaj en acida fólico utilas ne nur por hara kresko, sed por la tuta korpo. Ĉi tiuj estas:
- ĉefoj en la enhavo de vitamino B9 - spinacoj kaj folioj verdaj;
- abrikoto;
- melono;
- feĉo;
- pano kaj kukvendejo el kruda faruno;
- hepato;
- mielo.
Kiel preni Vitamino B9?
Oni devas rimarki, ke la vitamino B9 bedaŭrinde inklinas malkonstrui
Ankaŭ bonan ideon inkluzivi acida fólico en maskreskaj maskoj . Por tio, vi devas aĉeti vitaminon en likva formo (en ampoloj). Aldonante unu ampululon al la ŝampuo, balzamo aŭ masko multe plibonigos la kvaliton de la haro.