Sunbatho estas bonega rimedo por trakti kaj malhelpi diversajn malsanojn, ĉar ili reguligas varmegon kaj pliigas imunecon. Tial multaj homoj preterpasas la sunon. Ĉi tio ne nur levas la animon, sed ankaŭ kontribuas al la rapida reakiro de la korpo en lia aro.
Kio estas la avantaĝo de hardi la sunon?
La pozitiva efiko de hardigado de la suno sur la korpo estas, ke la UV-radioj pliigas la nivelon de hemoglobino en la sango kaj en mallonga tempo normaligas la laboron de la hematopoyta sistemo. Ili akcelas metabolon kaj signife plibonigas la laboron de la gastrointestinal vojo. Kiel rezulto, la manĝaĵo estas digestita pli facila kaj pli rapida, la procezo de malkomponaĵo de graso estas akcelita konsiderinde.
Temiĝo de la suno pliigas la vivon de vitamino D en persono. Lia manko povas konduki al la disvolviĝo de gravaj malsanoj per la muskola klera sistemo, ekzemple riketoj aŭ osteoporosis. Sunbathing ankaŭ:
- palpitado pliigas;
- pliigas la nivelon de efikeco;
- dilatas sangajn glasojn;
- ĝi promocias la produktadon de melatonina.
Sunaj radioj helpas en la traktado de haŭto alergiaj reagoj kaj malsanoj (ulceroj, akno kaj psoriasis ).
Kiel elspezi malfacilecon de la suno?
Zakalivaniya suno plej bone fariĝas tiel:
- Metu facila ĉapelo (panamo aŭ pajla ĉapelo).
- Eliro en la suno de 7 ĝis 10 am por 20 minutoj.
- En la sekvaj tagoj, pliigi la restadon antaŭ 10 minutoj.
- Kiam la proceduro daŭros pli ol 2 horoj, unufoje horo, prenu ripozon dum 15 minutoj.
- Pli ol 3 horoj tage en la suno ne.
La unua proceduro devas esti efektivigita kun la komenco de la unuaj sunplenaj tagoj. Absolutej kontraŭindikiĝoj por hardigado de la suno estas ia malsanoj de la renoj, korfalsanoj kaj migrainoj. Same, tiaj proceduroj estas strikte malpermesitaj al tiuj, kiuj havas malignaĵojn.