Fakte, por certigi la optimuman komponadon de ĉi tiu valora kaj nutra likvaĵo, sufiĉas nur por manĝi konvene kaj inkluzivi en via dieto iujn produktojn por pliigi lakton de lakto. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi pri ili.
Produktoj por lakto en patrinoj
Estas sufiĉe malmultaj produktoj por pliigi laktozon en flegantaj patrinoj. Dume, valoras rimarki, ke malgraŭ la ĝentila dieto, estas tre grave meti la bebon al la brusto ĉiu 2-3 horojn, inkluzive en la nokto. Nur tiel virino povos provizi sufiĉan koncentriĝon de la hormona prolactino en sia sango, kiu sendube efike influos la kvanton de lakto en la brusto.
Koncerne al nutrado, la flegistino devas inkludi en sia ĉiutaga menuo la sekvajn specojn de manĝaĵoj:
- karno de malaltaj grasaj variaĵoj - proksimume 200 gramoj ĉiutage;
- Hejma fromaĝo - 150 gramoj;
- produktoj de dolĉaj lakto - ĉirkaŭ 200 ml;
- malmola fromaĝo - 30 g;
- freŝaj fruktoj kaj legomoj.
Krome, por pliigi laktadon, ĝi estas tre utila uzi varmajn suprojn kaj buljojn, same kiel cerealojn el ruĝa trinkaĵo, avena aŭ rizo-cerealoj. Tamen, de la lasta, se la bebo estas toksomaniulo al estreñimiento, ĝi valoras rifuzi. Kreskigu la kvanton kaj grasan enhavon de lakto kaj karotoj, radiŝoj, tablo-salado, kaj ankaŭ diversajn nuksojn, inkluzive de cedro, nuksoj, kokeloj, migdaloj kaj aveloj. Fine, brokolo- brasiko ankaŭ estas fama pro siaj miraklaj ecoj por pliigi lakton .