Preskaŭ ĉiu persono vidis koŝmaroj almenaŭ unufoje en sia vivo, sed kio se ili sonĝas regule kaj alportas palpeblan malkomforton? Malsamaj bildoj, vidataj nokte, povas kaŭzi depresion, kapdolorojn kaj sentojn de angoro.
Kialoj por havi koŝmaroj?
La ĉefaj kialoj povas esti konsideritaj fortaj nervozaj streĉiĝoj, streso, kaj ankaŭ depresiva stato. Ankoraŭ ĝi povas esti la unua signo de disvolviĝo ĉe vi ia malsano konektita kun nervoza sistemo. Psikologoj certas, ke la kaŭzo de regulaj negativaj sonĝoj povas esti emociaj traŭmatoj de infanaĝo.
Aliaj kialoj, kial homoj havas koŝmaroj:
- Manĝante grasa kaj pika manĝaĵo. Tiaj produktoj pliigas korpon de temperaturo kaj akcelas metabolon , kio ne permesas trankviliĝi.
- Malĝusta loko de la lito. Estas kazoj, kiam movado de lito eĉ kelkaj centimetroj povas forigi terurajn sonĝojn.
- Funkciigitaj pliboniĝoj havas malbonan efikon sur la suprarrenaj glandoj, kiuj povas kaŭzi malpliigon de sango-gluko, kiu siavice influas la sonĝojn.
- Troa konsumo de alkoholaj trinkaĵoj.
- Iuj medikamentoj povas kaŭzi maltrankvilajn dormojn.
- Iuj malsanoj kiuj estas asociitaj kun pliigita korpa temperaturo.
Por kompreni, kial ĉiu nokto havas koŝmaron, vi devas kompari, kion vi skribis kun tio, kio okazas en via vivo kaj prenas la forigon de la kaŭzoj.
Ĝeneralaj rekomendoj:
- Se vi prenas kuracilojn, kiuj antaŭenigas la ekscitadon de la centra nervoza sistemo, prenu ilin nur matene kaj, se eble, anstataŭigu ilin per analogoj, kiuj ne havas tiajn kromefikojn.
- Elimini la konsumadon de alkoholo, kaj eviti superpremi dum la nokto kaj manĝi "pezajn" nutraĵojn antaŭ lito.
- Se vi interesiĝas pri sportoj, tiam, se eble, transloku la vesperklason pli frue.