Streso estas integra parto de la vivo de ĉiu persono. Li ne povas nur redukti la reziston de la homa korpo al la negativa efiko de la medio, sed, kontraŭe, pliigi ĝin. Sed se vi transiras la linion de la racia, streso povas esti transformita en negativan ŝtaton - aflikton.
Kio estas aflikto?
La aflikto estas negativa speco de streso, karakterizita de malhelpo inter la esencaj postuloj kaj la rimedoj de la individuo. Kiam strestaj situacioj ŝprucas, la homa korpo aktivigas adaptajn rezervojn. Se ĉi tiu procezo sukcesas, streso havas bonan efikon sur la korpo, signife riĉigante sian funkcia rezervo. Sed kun malfortigita imuna sistemo, streso fariĝas negativa, ĝi ne pripensas bone pri la ĝenerala psikofizika stato.
Kun tia malutila kondiĉo en homoj:
- estas laceco;
- irritabilidad aperas;
- estingas seksan altiron ;
- gusto preferoj ŝanĝi;
- la humoro ŝanĝas sen kialo.
Kio estas mizero en psikologio?
Malsato en psikologio estas detrua streso, kiu aperas pro longaj psikofizikaj ŝarĝoj. Ĉi tio estas dolora kondiĉo, kiam postrestanta situacio, la atendita malstreĉiĝo ne okazas en la korpo, la organismo estas submetita al eĉ pli grandaj ŝarĝoj, kiuj negative influas la homan sanon, kaŭzante multajn malsanojn.
Ĉi tiu efiko malorganizas multajn funkciojn de la korpo, malobservas mensan agadon, homan konduton. Estas sekvantaj tipoj de mizero:
- emociaj;
- fiziologia;
- nervoza;
- kronika;
- mallongatempa.
Ĉiu kondiĉo estas akompanata de difektita funkcio, longtempa depresio kaj memmortigo. Malgraŭ la specioj, la parolado, memoro, pensado pri persono de ajna aĝo estas detruita. Kun daŭrigita ekspozicio, ĉi tiu kondiĉo kaŭzas neŭzonojn, sendormecon, disrompas memoron, atenton. Persono fariĝas aŭtentika, languida, deprimita, intereso pri vivo malaperas.
Kaŭzoj de mizero
Ajna emocia eksplodo povas kaŭzi streson, ĝi estas psikemo-komuna streĉiĝo, pliigita angoro, stato de afekcio. Amuzo okazas pro:
- Neeblo kontentigi fiziologiajn bezonojn;
- malfacilaj vivkondiĉoj;
- severa damaĝo al la haŭto, severa doloro;
- longaj negativaj emocioj.
Signoj de mizero
La primara diagnozo de ĉi tiu kondiĉo povas esti farita sendepende. La koncepto de mizero karakterizas per la sekvaj simptomoj:
- akre ŝanĝiĝas la apetito (atakita de forta zoro, aŭ la apetito malaperas tute);
- la paciento estas senkonscie ekscitita aŭ kolera;
- la fumanto subite kreskas kuraĝojn por cigaredoj aŭ subita deziro por alkoholo;
- persono estas distrita, li ne povas fokusigi iun problemon;
- la parolado de persono estas ĉagrenita, li komencas tondi, ne sentas ripeti sin, apenaŭ artikas frazojn;
- La stomako, lumo, koro, kapo doloras;
- Persono suferas de sendormeco;
- konstanta streĉiĝo en la muskoloj.
Kio estas la diferenco inter streso kaj aflikto?
Ĉiu persono spertas emocian emocian sperton de tempo al tempo, sed psikologia malordo estas negativa procezo, disrompas la funkciajn sistemojn en la homa korpo, kaŭzas kronajn malsanojn. Vivo estas neebla sen streĉiĝo, scienculoj pruvis, ke la optimuma nivelo de streĉiĝo estas necesa por agrabla ekscito, emocia, krea levado. Gravas nur lerni distingi inter streso kaj mizero , la linio inter tio, kio estas konsiderita la normo, kaj kio povas grave difekti vian sanon.
Transiro de streso al mizero
Psikologoj rimarkas klaran diferencon inter streso kaj mizero, sed ofte ĝi devenas de streso. Kiel vi komprenas, kial ĉi tiu rompo okazas? Por respondi ĉi tiun demandon, vi devas rigardi la fazojn de streso mem:
- La unua fazo estas streĉiĝo mem, karakterizita per ruĝigo de la haŭto, palpitado kaj spirado. Ĉi tio okazas sub la influo de la liberigo de la hormona adrenalino, kies produktado okazas en la unua fazo. Ĉi tio kontribuas al akcelita kresko de sanga glukozo, kiu igas energion.
- La dua fazo estas malstreĉiĝo, kiu permesas personon trankviligi. En ĉi tiu kazo, streso sen mizero estas ebla se malŝarĝo konsistas el taŭga ripozo kaj manĝo.
- Se la dua fazo ne okazas, ĝi anstataŭiĝas per tria fazo, kiu karakterizas per la liberigo de norepinefrino en la sangon, kiu estas akompanata de palo de la haŭto, malvarma ŝvito, senmoveco kaj perdo de konscio. Pro tio ke norepinefrino komencas gregi premon, malpliiĝas glukozo, difektita metabolo.
Kio estas mizero kaj afero?
La konceptoj de afero kaj aflikto estas malsamaj. Eustress estas kondiĉo kiu kaŭzis pozitivajn emociojn, ĝi helpas aktivigi la protektajn mekanismojn de la korpo. Eustress instigas en persono konfido en siaj propraj fortoj, scio. Kun la helpo de tio, la koncentriĝo de atento pliigas, la persono fariĝas pli kolektita, lia penso kaj memoro estas establitaj.
La diferencoj inter eustress kaj mizero estas evidentaj:
- Eustress stabiligas, pliigas la esencajn rimedojn de la korpo.
- Amuzo plimalbonigas rimedojn, malhelpas sanon.
Kiel liberigi aflikton?
Simplaj konsiloj helpos forigi ĉi tiun kondiĉon.
- La unua afero, kiun oni devas fari estas plibonigi sian vivmanieron . Fari korpajn ekzercojn, ekvilibrigi vian dieton, ripozi, dormi.
- Ĝi ne rekomendas pasigi tempon kun homoj malkontentaj kun la vivo. Provu taksi objektive la situacion, la eventon. Vidante negativajn novaĵojn nur plimalbonigas la ĝeneralan psico-emocian ŝtaton.
- Bona muziko, marŝas en la naturo - tio vere bezonas.
Esplorinte la mizeron en psikologio, scienculoj alvenis al la konkludo, ke 46% de pacientoj, kiuj aplikis rusajn klinikojn, havas similajn problemojn pri psikoneurotaj malordoj. Se vi jam suferis tian negativan staton, la plej bona afero vi povas adapti al la situacio, ne zorgu, malespero. Sereneco kaj malstreĉiĝo helpos vin forigi negativan.
Entuziasmo en sporto
Ĉiu atleto havas sian propran individuan stres-sojlon, kaj dum tiu limo observiĝas, certa parto de streso helpas atingi la deziritajn rezultojn. Se streso ŝanĝas la stato de mizero, la rezultoj difektas signife. En multnombraj studoj pri mensa streso, scienculoj pruvis ke, laŭ la speco de nervoza sistemo de atleto, streso povas havi malsaman efikon.
Ekzemple, atletoj kun malforta nervoza sistemo povas atingi pli bonajn rezultojn kun malalta nivelo de streso. Kontraŭe, homoj kun forta nervoza sistemo, iom maltrankvilaj, emocie nediskuteblaj, sukcesas pli bonan agadon kun alta nivelo de streso. Se atleto transiras la linion de tio, kio estas permesebla, psikologia malordo kondukos al emociaj sentoj, motoroj, asociaj malordoj.